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你有很多治疗牛皮癣的方法。除了药物，你有一些简单的替代品，你可以尝试对抗耀斑和缓解症状。
阳光
科学家们不确定它是如何起作用的，但很多人说当他们定期晒太阳时症状会好转。
只是不要过头了。晒伤会使补丁变得更糟。问你的医生你应该花多少时间去捕捉光线。当你外出时，在没有牛皮癣的地方涂上防晒霜。确保屏幕为SPF 30或更高，并防止UVA和UVB射线。含氧化锌或二氧化钛的人不太可能打扰你的皮肤。
替代皮肤治疗
你可以在皮肤上涂上许多东西来缓解瘙痒，灼热和发红：
- 芦荟：它可以舒缓皮肤，并可能改善牛皮癣，尽管科学家们还没有足够的研究来确定这一点。寻找含有0.5％芦荟的面霜或凝胶。避开平板电脑表格。这可能很危险。
- 茶树油： 它有时被添加到洗发水中，可能有助于头皮牛皮癣。
- 燕麦提取物：这些可以在许多护肤品中找到。它们可以缓解瘙痒和减少发红。在燕麦浴中浸泡也可能有所帮助。
- 死海盐或泻盐： 这些可以去除鳞屑，缓解瘙痒。将它们加入温水浴中浸泡约15分钟。之后使用乳液或乳霜将水分返回皮肤。
饮食和补品
有人说某些食物会引发他们的牛皮癣。然而，科学家没有太多证据表明饮食习惯如何影响这种皮肤状况。
- 记日记。 如果你想看到一些食物对你的牛皮癣的影响，你的饮食做一些小的改变。然后跟踪发生的事情。最好的方法是吃各种各样的健康食品，包括大量的水果，蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白。
- 尝试补充剂。 有些人发现补充剂，包括鱼油，维生素D和牛至油，可以提供帮助。然而，没有太多证据表明这些工作。并且，FDA没有像药物一样严格地管理补充剂。因此，在尝试之前，请咨询医生。她可以告诉你他们是否安全，并解释他们如何影响你服用的其他药物。
继续
缓解压力
压力可以引发新的爆发并使现有的爆发更糟。这些技术不会取代您的药物，但它们可能会使它们更好地发挥作用：
- 冥想： 这会使您的注意力集中在安静的心灵上。一些研究表明，与传统治疗方法一起使用时，它可以帮助治疗牛皮癣。
- 瑜伽： 几千年来，人们一直用瑜伽来改善健康，减轻压力。如果它可以帮助你放松，那值得一试。
- 按摩： 一定要让你的按摩师提前知道你的牛皮癣。或者找一个与拥有它的人一起工作的人。