夜间进食综合症（NES）是一种将夜间暴饮暴食与睡眠问题相结合的疾病。有了NES，晚饭后吃了很多，睡不着觉，晚上醒来吃饭。

症状

如果您有NES，晚餐后至少可以摄入每日卡路里的四分之一。这个事实也困扰着你。

如果那是你，并且你醒来每周至少吃两次，你可能有NES，如果你还有至少三个：

• 早上缺乏胃口
• 在晚餐和睡眠之间强烈要求吃东西
• 每周失眠四五个晚上
• 认为必须进食才能入睡或重新入睡
• 傍晚时分情绪低落的情绪低落

夜间进食综合症不同于暴食症。有了BED，你更有可能在一次就餐时吃很多东西。如果您有NES，那么您可能会在整个晚上吃少量的NES。

NES也与睡眠相关的饮食失调不同。有了NES，你会记得你前一天晚上吃过饭。

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是什么原因？

目前尚不清楚。医生认为这可能与睡眠 - 觉醒周期和一些激素有关。睡眠时间表和例程的变化不负责任。

如果您肥胖或患有其他进食障碍，您更有可能患有夜间进食综合症。抑郁症，焦虑症和药物滥用史在NES患者中更为常见。

NES影响的人数超过100人中的1人。如果你是肥胖，那么你有十分之一的机会获得它。

遗传原因？

研究人员发现NES和遗传学之间可能存在联系。有一种名为PER1的基因被认为可以控制你的生物钟。科学家认为基因缺陷可能导致NES。需要更多的研究。

它是如何被诊断出来的？

在询问有关您的睡眠和饮食习惯的问题后，您的医生会诊断夜间进食综合症。这可能包括一份详细的调查问卷。您也可能进行称为多导睡眠监测的睡眠测试。它测量你的：

• 脑电波
• 血氧水平
• 心脏和呼吸率

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通常，您将在医院或睡眠中心进行多导睡眠监测。

要被诊断为NES，您需要在晚上吃得过饱至少3个月。饮食和睡眠模式也不能归因于药物滥用，医疗障碍，药物治疗或其他精神问题。

健康影响

NES与肥胖有关，但目前尚不清楚肥胖是否是NES的原因或影响。有一点是众所周知的：这种疾病使得减肥很难。并非所有的研究都证明，如果你患有NES，你会吃得更多，并不是所有患有夜间综合症的人都肥胖。

NES带来的睡眠问题也可能导致体重增加。如果你睡得不好，你更有可能超重。

治疗

抗抑郁药和认知行为疗法似乎有所帮助，尽管很少有关于NES的研究。一项小型研究发现，放松训练有助于将食欲从夜间转移到早晨。

一些关于抗抑郁药的研究表明夜间进食，情绪和生活质量都有所改善。

您也可以服用褪黑激素或促进NES褪黑激素的物质。

一如既往，在服用任何东西之前，请先咨询医生。