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生孩子是你生活中的重大改变。你可能希望为你的新家庭成员感到高兴和自豪，但许多妈妈却感到忧郁和不知所措。
一段时间感觉这种方式是正常的。分娩后，你的荷尔蒙水平下降，这会影响你的情绪。你的新生儿也可能在任何时候都醒来，所以你的睡眠不足。仅此一点就可以让你烦躁不安。
你可能只是担心照顾你的宝宝，它会让你感到一种你以前没有处理过的压力。
这不仅仅是你
你不是第一个处理这些情绪起伏的妈妈。高达80％的新妈妈会得到所谓的“婴儿忧郁症” - 由于新生儿的所有变化而导致的情绪短期下降。
这些感觉通常在您的新生儿只有2或3天时开始，但是当您的宝宝1或2周龄时，您可能会感觉更好。
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如果你的悲伤感持续时间比这更长，或者变得更糟而不是更好，你可能会产生所谓的产后抑郁症。它比婴儿布鲁斯更严重，持续时间更长，大约10％的女性得到它。如果您已经患有抑郁症，或者如果您的家人患有抑郁症，那么您更容易产生抑郁症。
你怎么知道你是否有婴儿忧郁症或产后抑郁症？
当它是婴儿蓝调
- 你的情绪从快乐到悲伤迅速转变。一分钟，你为自己作为一个新妈妈所做的工作感到自豪。接下来，你哭了，因为你觉得你不能胜任这项任务。
- 因为你筋疲力尽，你不想吃饭或照顾自己。
- 你感到烦躁，不知所措，焦虑不安。
什么时候产后抑郁症
- 你总是感到绝望，悲伤，无价值或孤独，而且经常哭泣。
- 你不觉得自己作为一个新妈妈做得很好。
- 你没有和宝宝结合。
- 由于绝望的压倒性，你无法进食，睡觉或照顾宝宝。
- 你甚至可能有焦虑和惊恐发作。
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如何对待婴儿蓝调
如果你在这紧张的时候做你需要的身体，你应该开始感觉更好。
- 尽可能多地睡觉，并在宝宝小睡时休息。
- 吃对你有益的食物。系统中使用健康燃料会让您感觉更好。
- 出去走走。锻炼，清新的空气和阳光可以创造奇迹。
- 当人们提供帮助时接受帮助。
- 放松。不要担心家务 - 只关注你和你的宝宝。
如何治疗产后抑郁症
宝宝出生后你可能不想告诉任何你感到沮丧的人。但是治疗可以帮助你再次感觉自己，所以快速寻求帮助很重要。
如果您有产后抑郁症状或2周后婴儿忧郁症不缓解，请立即与您的医生联系。不要等待6周的体检。
您的医生可能会建议您使用咨询或药物来治疗您的症状。