作者：Nancy Monson

许多女性可能记得他们第一次出生的时间和地点。我们很多人可能也希望我们做得更准备一点。

如果你的女儿正在接近她的第一个时期，你怎么能帮助她做好准备而不让她尴尬 - 还有你自己？制定行动计划，以便您做好准备。

面对问题。 你的女儿可能想知道她的时期会是什么样子，持续多久，以及她每个月如何照顾自己。医学博士，儿科医生Cara Natterson说，让她知道提问是可以的。

你可以从基础知识开始：解释她的前几个时期很可能很轻，并且在开始时它们可能不常规。血液可能是红色，棕色，甚至是黑色，她应该每隔4到6小时更换一次垫子。

爸爸，如果这个话题超出了您的舒适区域，请让年龄较大的女儿或女性亲戚提起。你的女儿可能和你谈论她的时期一样不舒服。

制作一个时期套件。 许多女孩担心她们会在学校或离家时第一次上学。 Natterson说，为了帮助你的女儿做好准备，买一个小拉链小袋，并加上一些青少年卫生巾和一条干净的内裤。告诉你的女儿随时随身携带小袋，并随身携带，以防万一。

她的工具包也可以解决另一个最大的恐惧时期：泄漏。 Natterson说：“告诉她，如果她的内衣弄脏了，她可以把它用卫生纸包起来扔掉，放在浴室的小垃圾桶里”，并在她的工具包中使用干净的一对。

谈论卫生棉条。 虽然没有任何物理原因可以让大多数少女在第一段时间内不能使用卫生棉条，但Natterson认为等待几个月他们会更好。 “现在，卫生棉条通常是超出情感发展的联盟，”她说。如果你的女儿非常活跃，她可能会坚持尝试。在这种情况下，请与她一起查看女性解剖图（无论是在书中还是在卫生棉条盒中的传单），所以她知道如何放入一个。

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“女孩经常担心卫生棉条会在它们内部丢失，”纳特森说，“它实际上不能。向他们展示图表可以向他们保证这一事实。“

但要确保她知道应该每4小时更换一次，以防止泄漏和感染。她还可以穿内裤衬垫以获得额外保护。一定要选择标有青少年的卫生棉条 - 它们比成人的卫生间要窄。

请求备份。 期间的不幸事件一定会发生，所以如果她不在家，请帮助你的女儿挑选一个值得信赖的成年人，她可以寻求帮助。它可能是教练，教师，辅导员或朋友的父母。

Natterson说，还教女孩们互相支持。如果你的女儿认为她的朋友在泄漏，她应该告诉她 - 并要求朋友也这样做。

不要过分关注时期问题。 每个月出血一个星期的想法对于女孩来说是如此的压倒性，以至于你不想给他们提供太多关于有一段时间的其他“快乐”的信息，比如腹胀，经前综合症（PMS），以及痤疮，纳特森说。此外，这些症状中的一些不会出现，直到一个女孩已经有几年的时间。

你可以先告诉你的女儿一些女孩在她们的时期之前或期间出现痉挛，背痛或乳房是正常的。她可以通过在下腹部或背部放置加热垫来缓解疼痛，并服用含有布洛芬，萘普生或对乙酰氨基酚的非处方止痛药。

如果出现问题，请去看医生。 你想告诉你女儿的医生，她在下次定期检查时已经有了一段时间。

如果出现以下情况，请尽早就医

• 插入或取出卫生棉条时疼痛。
• 她的时间段通常比每21天或相隔超过45天。
• 她有非常重的时期或痉挛，非处方止痛药没有帮助。