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现在是午夜，你刚刚吃了一个方大小的薯条袋，四片剩下的比萨饼和半盘布朗尼蛋糕。这不是你第一次这样吃。这些秘密疯狂已成为一种常规的东西。
所以你感到失控，厌恶和担忧。
这可能是暴食症吗？
这不仅仅是暴饮暴食
不时吃太多是正常的。我们在度假餐时都已经回到了三分之一，并且在宴会后感觉已经准备好了。
暴食症（BED）是不同的。这是一个持续的心理问题。如果您在短时间内（大约2小时）吃了大量的食物 - 比其他人吃的更多 - 可能会有这种情况，每周至少1天，持续3个月。
BED的其他迹象包括：
- 秘密行为：当你独自一人时，你会狂欢。这可能是深夜或快餐店的停车场。你可以“摆脱证据”并隐藏包装纸或食品容器。
- 食物囤积：您可以在衣柜或床下储存袋装薯条或饼干。
- 缺乏控制：你没有权力吃多少或何时停止。狂欢后你感到不舒服。
- 异常饮食模式：您可以在一整天内轻松进食，而无需进餐时间。或者你在吃饭时吃一点点或者一起跳过它们。
- 食物仪式：你可能会咀嚼太多或者不让食物接触盘子。你可能只吃某些食物或团体 - 例如只吃酸奶。
- 没有清除：你不做任何事情来消除额外的卡路里，比如让自己呕吐，过度运动或服用泻药。
狂欢经常出现在规模上，但并非总是如此。拥有它你不必超重。
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情绪症状
BED是一个恶性循环。你狂欢，以缓解紧张或麻木的不良情绪。但是之后你会感到毫无价值，愤怒，羞愧和焦虑。
其他内部症状包括：
情绪障碍： 一半患有BED的人情绪低落或有抑郁症史。但目前尚不清楚这两者是如何相关的。你也可能情绪低落，烦躁或不想和别人在一起。
麻烦应对： 患有BED的人经常会遇到愤怒，无聊和压力等困难时期。
如果你有这些性格特征，你会面临更大的风险：
- 你是一个让人高兴并避免冲突的人。
- 你要求自己完美 - 任何短暂的都是失败。
- 你必须掌控一切。
- 你是不灵活的 - 有“全有或全无”的态度。
患有BED的人也可能会滥用酒精或冲动，在没有思考的情况下迅速行动。
你可以做什么
如果您认为自己患有BED，请立即与饮食失调专家，精神科医生或心理学家交谈。早期治疗让您有更好的机会击败它。
您的治疗师会询问您的饮食习惯和情绪，并帮助您确定计划。心理治疗或谈话疗法可以将您与食物的关系再次转变为健康的关系。
您可以学习如何消除负面想法，以便改变自己的行为。治疗还可以帮助您应对可能引发问题的压力，焦虑和其他情绪问题。
喜爱的BED的迹象
如果您认为您的孩子或其他亲人是暴饮暴食，请寻找这些红旗：
- 你会发现食物的“藏匿” - 就像在床下或背包里。
- 从食品室或冰箱里丢失了大量的食物。
- 你所爱的人在闭门造访时“消失”或者在深夜熬夜（秘密狂欢）。
- 成堆的食品包装材料留在车内，埋在垃圾桶里，或藏在衣柜里。
- 你爱的人用宽松的衣服隐藏自己的身体。
如果您认为存在问题，请以安慰，理解的方式与您所爱的人谈谈。他可能会因为自己软弱或没有意志力而停止自责。他可能是防守型的。开始谈话，“我爱你，我担心你可能有问题。”
告诉你的爱人，暴食症是一个真正的心理问题，可以通过治疗得到改善。这可能需要时间和努力，但向她保证，她可以再次找到食物和情感的和平。