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当有人打你 - 或者你碰到一些坚硬的东西 - 它可以打破你皮肤下的小血管。这就是瘀伤形成的地方。发生这种情况是因为血液漏出而无处可去。它会一直存在，直到你的身体在你愈合时吸收它。
一旦你受伤，你的皮肤上会留下明显的黑色和蓝色标记长达2周。瘀伤会在愈合时改变颜色。您可能也有一些疼痛和肿胀。在受伤后的头几天，它会受伤最严重。
当你受伤时，你可以做一些简单的事情来尝试帮助治疗过程。这些提示可能会帮助您更快地消除瘀伤：
冷静吧
受伤后立即将冰块放在瘀伤上。这可以减少瘀伤的大小，这可以让它更快愈合。来自冰袋的低温使得该区域中的血液流动更慢。它可以减少从血管中泄漏的血液量。
不要将冰直接放在瘀伤上 - 用毛巾或纸巾包裹冰块以保护皮肤。大约10分钟后，去除皮肤上的冰。长时间放置可能会伤害你的皮肤。只要你在每次做完之后休息一下，就可以每天数次将冰块放在你的瘀伤上。
豌豆，是的。牛排，没有。 你可能已经看过老电影或漫画中的人们将生牛排放在瘀伤上 - 特别是在黑眼睛上。不要自己这样做。处理生肉或将其放在眼睛或其他身体部位是不安全的，因为它可能会带有细菌。牛排和其他生肉没有特殊的治疗能力，可以帮助瘀伤。生肉往往很冷，这就是为什么它可能在过去几十年被用来舒缓疼痛的原因。如果冰箱里没有冰块，可以拿一袋冷冻豌豆代替牛排。将整袋蔬菜一次放在瘀伤上10分钟，以缓解疼痛，就像冰块一样。
继续
休息吧
当你受伤时，停止你正在做的事情。这可以防止瘀伤变得更糟。如果你在足球比赛中被踢，请离开球场。站起来吧。这会减慢血液流向瘀伤的速度。这应该使它不会变得比你一直跑来跑去更糟糕。
你可能想要在休息时按摩疼痛部位，但这是一个坏主意。这可能会使受伤的地方变得更糟。您可能会破坏皮肤下的更多血管并使该区域受伤更大。
提高它
在你受伤之后，如果你将它提升到你的心脏水平以上就会有帮助。这个技巧使用重力帮助保持你的瘀伤尽可能小。当疼痛部位低于心脏水平时，血液中的血液更容易汇集，这可能会使瘀伤更大。但当疼痛部位被抬到心脏上方时，更多的血液会流回你的心脏。
为了获得最佳效果，请结合步骤：将瘀伤休息并同时将其提升到心脏水平以上。您还可以在10分钟的段内将冰块放在受伤部位。
安抚它
在您受伤后约3天，您的疼痛应该开始消退。与此同时，如果瘀伤真的疼，你可以服用非处方药来缓解疼痛。一些药物（如对乙酰氨基酚）有助于减轻疼痛，而其他药物（如阿司匹林和布洛芬）有助于缓解疼痛并减轻肿胀。如果您的瘀伤看起来或感觉非常肿胀，这可能会有所帮助。