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益生菌：友好的细菌

益生菌含有生物 - 主要是细菌和一种酵母。这些类似于肠道中的有益细菌，有助于消化。补充剂用于治疗某些胃肠道问题和一般消化系统健康。某些类型的益生菌可以缓解腹泻，也可以缓解肠易激综合征（IBS）的症状。考虑将它们添加到麦芽牛奶或酸奶中。

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DGL（甘草）：降温胃灼热

甘草长期以来被用于治疗胃灼热和胃酸反流等消化不良的症状。但是，这些用途并没有得到科学证据的支持。甘草未经过纯化处理，也会产生副作用，包括导致某些人患高血压。 DGL是甘草的特定提取物，去除了某种化学物质，并且似乎没有那么多的副作用。不过，孕妇不应该在未咨询医生的情况下服用DGL或任何其他补品。

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薄荷油：缓解IBS

虽然陪审团仍在讨论中，但一些研究表明，薄荷油可以减轻IBS带来的疼痛和腹胀。肠溶衣胶囊不溶于胃。它们通过小肠和大肠，释放出油。小剂量，薄荷油似乎是安全的。

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洋甘菊：不仅仅是一种舒缓的茶

洋甘菊广泛用于多种疾病。自然学家尝试过洋甘菊，以努力治疗消化问题，如胃部不适，绞痛和恶心，以及焦虑和失眠。但是，对豚草等植物过敏的人可能会对洋甘菊产生过敏反应。始终与您的医生讨论您对任何补充剂的使用。

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生姜：胃舒适

亚洲医学用姜治疗胃痛。在西方，生姜用于缓解怀孕期间的恶心和呕吐。生姜可以粉末，胶囊或片剂，或新鲜切根。小剂量服用通常被认为是安全的 - 每天1至2克。

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L-谷氨酰胺：肠道助手

谷氨酰胺天然存在于体内;它支持肠道和其他器官。一些专家认为补充L-谷氨酰胺可能有助于缓解手术，感染或压力引起的腹泻。它可以帮助一些人更好地吸收营养。这包括消化道中有过多不友好细菌的人，服用抗癌药物的人，以及已经将部分肠道移除的人。但是需要更多的研究。

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洋车前子：便秘纤维

欧车前用作散装泻药的成分。由于其高纤维含量，它能够吸收肠道中的水分。这使得粪便体积庞大，更容易通过。治疗便秘时要注意多喝水。这有助于您避免脱水或更便宜的便秘。服用车前子时，对英国大蕉花粉，草花粉或甜瓜过敏的人可能会产生严重的过敏反应。

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朝鲜蓟：缓解胃部不适

朝鲜蓟叶提取物可以缓解消化不良的症状。每天使用时，提取物似乎可以减轻恶心，呕吐，气体和腹痛。它也可能有助于治疗IBS，减少痉挛和腹痛。提取物与药物没有已知的相互作用。但它会对豚草和相关花粉过敏的人引起过敏反应。

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请先咨询您的医生

膳食补充剂不受FDA严格监管。这意味着无法保证其质量，有效性或安全性。始终阅读标签非常重要。在开始任何新的补充剂之前与您的医生交谈也很重要。如果您怀孕，有现有的健康状况，或正在服用其他药物，草药或补品，尤其如此。

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来源| Medically评论于2017年11月13日由Minesh Khatri，MD于2017年11月13日发表评论

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参考文献：

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邦迪 替代与补充医学杂志, 2004.
Chittumma，P。 泰国医学会杂志，2007年1月。
Marakis，G。 植物药, 2002.
国家补充和替代医学中心。
天然药物综合数据库。
马里兰大学医学中心。
沃克，A.F。 植物疗法研究，2001年2月。

由Minesh Khatri，MD于2017年11月13日审核

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