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做：现场嗜睡

如果你的小宝宝打哈欠，你可能知道它是午睡时间。但还有其他线索：摩擦眼睛，哭泣和烦躁可能是新生儿嗜睡的迹象。过度疲劳的婴儿在睡觉时会有更多的麻烦，所以要注意这些暗示。年龄较大的婴儿也可能表现得笨拙，紧绷和过度活跃。

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不要：醒来宝贝

如果宝宝在她的汽车座椅上睡着了怎么办？只需把整个东西放在里面，安全地放在地板上，而不是放在沙发或桌子上。让她在汽车座椅上小睡。让她屈服。如果她开始在她的婴儿秋千中打盹，确保她被扣住并密切关注她。短暂的午睡是可以的，但不要让她在那里过夜。为了最安全的睡眠方式，请将她放在背部婴儿床的坚固床垫上。

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做：知道婴儿睡了很多

一开始可能看起来不像！但是你的新生儿可能每天睡大约16个小时，醒来喂奶和换尿。随着婴儿年龄的增长，他们白天需要更少的睡眠，晚上需要更多的睡眠。到6个月，一些婴儿应该能够在整个晚上睡觉，再加上两到三次小睡。但如果她不这样做，请不要担心：每个宝宝都不同。

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不要：依靠Naps To-Go

把小睡挤进拼车和差事时间可能很诱人，偶尔也可以。但在旅途中不断打盹可能无法让您的孩子得到他需要的休息。如果他总是觉得疲惫而你的日程安排很紧张，那么可以考虑减少或重新安排你的日程安排或者你可以使用保姆或者请朋友帮忙，这样宝宝可以定期彻底小睡。

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做：喂，休息，然后休息

喂养后婴儿入睡是很自然的。哺乳或喂奶新生儿睡觉是一种让宝宝感觉亲近的好方法。但是，随着时间的推移，它可能成为他们入睡的唯一方式。婴儿应该学会自己入睡。尝试将护理与小睡分开，即使只需几分钟。在两者之间阅读故事或更换婴儿尿布。

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做：伸展小睡

您的宝宝是否超过6个月并且仍然在一天中进行大量20分钟的小睡？鼓励他长时间小睡。试着保持你的宝宝。并延长宝宝小睡之间的时间，让它一点一点地延长。您可能会获得更长的小睡 - 最好是每次一到两个小时 - 以及更健全的夜间睡眠。

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做：设置例程

设置一个良好的午睡程序，并尽可能坚持下去。通过以下方式帮助您的小孩睡得更好

• 每天都有相同的午睡时间。
• 避免傍晚小睡。如果您的宝宝晚上难以入睡，请提早打盹或在睡前将他从午睡中唤醒。
• 晚上使用婴儿床 和 午睡时间，所以当他在那里时，他认为“睡觉”。

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不要：冲进去

打喷嚏，打嗝，呜咽，叹息，甚至吱吱声都是常见的婴儿睡眠噪音。你可能不需要急于求成。即使是哭泣和哭泣也可能只是意味着宝宝正在安定下来。在检查他之前稍等一下 - 当然，除非你认为他不安全，不舒服或饥饿。

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做：醒来时把宝宝放下

几周后，当您将宝宝放下时，宝宝不必睡着了。困了就够了。你会教你的小孩如何自己入睡，不需要被抱，摇，或喂。如果她在夜间醒来，这也可以帮助她学会独自睡觉。

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做：想想安全

如果您的宝宝在沙发，床，水床或地板上睡着了，请移动他。那些地方对他来说不安全。 总是 让宝宝睡在他的背上，以帮助预防婴儿猝死综合症（SIDS）。从婴儿床或摇篮中取出毯子，枕头，毛绒动物，保险杠和其他柔软物品。不要让婴儿与其他孩子或宠物小睡。

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来源| Medically评论时间：2017年8月27日由医学博士Dan Brennan于2017年8月27日发表评论

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9）RUTH JENKINSON / SPL
10）Ruslan Dashinsky

来源：

美国儿科学会：“父母安全睡眠指南”。
问西尔斯博士：“睡眠问题”，“睡眠安全”。
更好的健康（维多利亚州政府）：“睡眠：儿童和小睡。”
波士顿儿童医院， 儿科观点：“Ferber博士更新了他的Landmark睡眠书。”
Spock博士：“睡眠：为什么，多少？”
KidsHealth：“母乳喂养常见问题：睡觉 - 你和宝宝的睡眠”，“看着你的新生儿：什么是正常的”，“小睡。”
育儿科学：“婴儿睡眠剥夺：如何判断你的宝宝是否过度或欠缺。”
托宾，C。 Lull-a-Baby睡眠计划：帮助您的新宝宝彻夜难眠的舒缓，超快的方式。 。 。在他们发展之前预防睡眠问题， 罗德尔，2006年。
明天的孩子：“安全睡眠手册”。
美国农业部：“喂养婴儿身体。”

由医学博士Dan Brennan于2017年8月27日发表评论

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