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针刺
在这个古老的练习中，非常细的针被放在你的身体的点上。研究表明它可以增强你的免疫系统并释放出天然的止痛药。它还可以抑制癌症治疗的副作用，如恶心，疼痛，疲劳和焦虑。
但是不要因为你正在接受针灸而不能去看医生。事实上，在尝试之前，请确保您的医生知道您在考虑它。可能有副作用，在某些情况下，不推荐针灸。
滑动即可前进按摩
一些医院的工作人员配有按摩治疗师。按摩可以减轻疼痛。它还可以帮助您在乳房肿瘤切除术，乳房切除术或乳房重建前放松。手术后，由经过专门训练的治疗师提供的专业按摩可以帮助减轻肿胀。和你的医生讨论一下。他可能会提到“淋巴引流技术”。如果是这样，那就是他所说的。
滑动即可前进瑜伽
这种运动形式有助于呼吸与运动。它会降低心率，血压和脑电波。在接受乳腺癌放射治疗的同时参加瑜伽课程的女性表示她们感觉不那么疲倦和压力。如果你能定期做，瑜伽也可以减轻炎症。确保与您的教练分享您的病史，以便她最了解如何帮助您。
滑动即可前进太极
这种古老的中国武术将缓慢，优雅的身体动作与呼吸和冥想结合在一起。以这种方式放松心灵可能有助于强化身体。太极拳可以减轻乳腺癌患者的炎症。练习太极拳一小时的女性，每周三次，每次三次，对自己的健康和生活也感觉更好。
滑动即可前进艺术治疗
你不需要成为一名优秀的艺术家来获得艺术疗法的好处。当您绘画，绘画，雕刻或制作时，它会让您有机会表达您可能不想谈论的恐惧和其他感受。与训练有素的艺术治疗师合作可以帮助您更好地理解您的治疗方法。它也被证明可以缓解焦虑和抑郁。它也可以帮助你的自尊。
滑动即可前进大变身
脱发和皮肤问题等副作用很难打到很多女性。一些接受治疗的人不喜欢离开家，因为他们不喜欢他们的样子。当您对自己的外表感觉更好时，它可以改善您的生活质量并帮助您保持健康。找到适合您假发的区域内的程序，给您一个改造，或者为您的新形状提供胸罩。有些是免费的。
滑动即可前进马辅助治疗
马是天生的治疗师。由于它们反映了周围人的肢体语言，因此马可以帮助您更加了解自己的感受。学会照顾和骑马会建立信心。在一项小型研究中，参与马匹治疗的人感受到的压力较小。我们不确定为什么，但值得一试。
滑动即可前进 8 / 10音乐疗法
听你最喜欢的曲调可能会帮助你通过锻炼来解决分手或力量。这种能够将您与感受联系起来的能力是音乐在治疗期间也能提供帮助的原因。研究表明，一个训练有素的音乐治疗师的计划可以降低疼痛程度，改善心理状态，并减少患乳腺癌的人的担忧。请你的医生推荐一个。
滑动即可前进 9 / 10写下来
如果你写下你对乳腺癌的感受，从你的希望到你最大的恐惧，你可能会注意到更少的身体症状。在日记中写作也可以提升你的情绪，并帮助你看到你正在取得的进步。不要担心拼写或手写。放手，专注于你的想法和目标。
滑动即可前进 10 / 10支持小组
无论您从朋友和家人那里得到多少关心，支持小组也可以提供帮助。与其他正在经历相同事情的女性共度时光可以帮助您减少孤独感。您可以更多地谈论您的问题，因为其他小组成员知道您正在处理什么。您也可以咨询建议，例如在治疗的不同阶段期待什么或如何处理副作用。
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跳过广告 1/10跳过广告来源| Medically评论于3/11/2018由Laura J. Martin，MD于2018年3月11日评论
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盖蒂图片
来源：
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由Laura J. Martin，MD于2018年3月11日审核
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