遵循食物提示

2002年2月4日 - 当Kyra Hurlbut 5个月大时，她开始尝试从母亲的勺子里抢食物。她的母亲莉迪亚知道这是凯拉准备吃固体食物的一个线索。第一次吃谷物，第一口就是爱。 “她吃了整个东西，”妈妈说。

吃“真正的食物”是一个令人兴奋的里程碑 - 宝宝正在超越婴儿阶段的第一个明显迹象之一。但是不要太渴望你的小孩长大。吃固体食物是一个重要的转变，你需要花时间做正确的事。推动宝宝过早吃固体食物可能会让他后来养成不良的饮食习惯。并且，与流行的看法相反，更早开始固体不会加快睡眠时间。

当婴儿失去舌头推力反射并且能够将食物带入口中并吞咽时，婴儿通常可在约4至6个月内食用固体食物。到那时，婴儿的身体能够更好地消化固体并过滤掉有害的食物过敏原。儿童健康中心发育和行为儿科主任Daniel Kessler医师表示，与其等待一些神奇的年龄转向固体食物，父母最好等待宝宝提示他们为新体验做好准备。凤凰城圣约瑟夫医院

“喂食固体食物应该是一个参与式过程，”凯斯勒说。 “否则，你或多或少会强行喂养它们，而这就带来的危险是你正在超越它们正常的监管能力，以便知道它们什么时候饿了，什么时候吃饱了。”

这一天尤其重要，肥胖人数在增加 - 大约14％的6至11岁儿童和约12％的青少年超重。 “我们正在研究肥胖发展的早期因素，其中一些可能与这些早期喂养习惯有关，”凯斯勒说。

以下是婴儿准备好食用固体食物的一些迹象：

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• 她能够以某种方式表明她已准备好喂食，例如当你用勺子接触嘴唇时张开嘴。
• 他能够坐起来并具有口腔运动技能，可以将食物从口腔前方移到后面并吞咽。
• 当她受够了时，她能够发出信号，比如转过头，表现出不悦，或用一只手推开勺子。
• 他对你的食物表现出了独特的兴趣，抓住你的盘子或餐具上的物品。

如果你的小孩似乎没有准备好，不要出汗。将谷物放回架子上，专门回到母乳喂养或奶瓶喂养（无论如何，这是宝宝在前6至9个月内需要的营养），并在一两个星期再试一次。进餐时间很有趣，而不是战斗，这一点更为重要。

轻而易举

最常见的初榨食品是米糊，主要是因为它易于消化，因为它含有铁来补充宝宝自身日益减少的供应。开始时加入四分之一茶匙或更少，加入母乳或配方奶粉。对于新手来说，混合物越薄越好。

在 婴儿书：你需要知道的关于你宝宝的一切 - 从出生到两个医学博士William Sears建议从手指开始喂养婴儿，因为它柔软，温度合适，并且对宝宝很熟悉。当她习惯了新的食物时，就可以选择一个涂有光滑圆形边缘的涂层小咖啡匙。

当婴儿看起来最饥饿的时候开始提供固体，这样他就会渴望尝试新的东西。起初，期待一个令人困惑的外观（甚至是一个平坦的拒绝）和嘴周围的食物比它更多。 “这是一种全新的体验，所以即使它们准备就绪也会有一些调整，”凯斯勒说。

让宝宝告诉你他什么时候满满的;不要担心过度喂食或喂食不足。 “孩子们非常清楚他们在很小的时候就需要吃什么。不要超越这些暗示，”凯斯勒说。使用勺子（而不是将配方稀释的谷物放入瓶中，儿科医生不鼓励）也有助于降低暴饮暴食和体重过度增加的风险。

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香料因素

一旦你的宝宝习惯了谷物，慢慢引入其他食物，如过滤蔬菜（玉米除外，六个月前难以消化）和水果。推迟更难消化的肉类，直到大约七个月。

一些医生建议在水果之前提供蔬菜，因为蔬菜不那么甜，如果宝宝先习惯水果，就更容易被拒绝。 Hurlbut说，她喜欢甜土豆等更甜的蔬菜。此外，将母乳和米糊混合成绿色蔬菜，如菠菜，一开始有助于使它们更加美味。

一次尝试一种食物，然后等三天左右再引入另一种食物。慢慢引入食物会让宝宝有机会对特定食物过敏。主要罪魁祸首是牛奶和蛋清（不建议1岁以下儿童使用），花生，小麦，草莓，柑橘类水果，西红柿，玉米和贝类。

提供各种食物将有助于确保为您的宝宝提供更广泛的营养，并向他介绍各种口味和质地。但是，避免添加盐或糖，否则他可能最终会为他们带来不健康的味道。

如果在开始使用固体后婴儿的排便发生变化，请不要惊慌。它们通常变得更加坚固，颜色可变，具有更强的气味，甚至可能含有一些未消化的食物。如果粪便非常松散，水样或充满粘液，请联系您的医生。这些迹象表明消化道可能会受到刺激。

手指食物……和手指游戏

当宝宝长大到足以开始抓住手指之间的物体 - 通常大约9或10个月 - 这是引入手指食物的好时机。从容易溶解的食物开始，例如饼干或Cheerios，成熟香蕉的小块或小块奶酪。

考虑安全。避免光滑，圆润的食物，如热狗，加工肉类，硬糖，爆米花，花生，葡萄，苹果块，以及任何可能滞留在喉咙里的东西。当婴儿开始吃餐桌食物时，他们面临着窒息的风险。

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通过给他自己的勺子和盖杯来鼓励自我喂养。这可能是一个混乱的磨难，但这项活动将帮助他进行精细运动协调，就像在拇指和食指之间握住东西一样。你可能仍然需要同时喂他，但玩他自己的器具也会让他开心和占用。

当她手里拿着那些土豆或者在她的托盘上倒牛奶时，试着记住她不是为了让你烦恼而是为了了解她的世界的不同质地，温度，颜色和其他特征。一个大的塑料围兜和塑料滴布应该有所帮助，而且正如Hurlbut发现的那样，狗比任何真空或海绵更能吸收溢出物。

从液体到固体的转变需要时间。 “到12到15个月，他们吃的食物和他们父母吃的食物基本相同，”凯斯勒说。 “喂养是一种社交场合。孩子们应该明白，这是一个大孩子的一部分 - 它是家庭社会结构的一部分。”

最重要的是，保持用餐时间是一个愉快的共享活动，为家庭聚餐设定标准。