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现在你有了孩子，你对轻松假期的想法可能已经改变了。手中有热带海滩和pina coladas的景象已经消失。相反，许多父母想要一个让孩子们保持活跃和参与的目的地。对于注重健康的家庭来说，最好的夏日乐趣包括户外活动和锻炼的平衡组合。
“活跃的家庭游览，无论是一日游，周末度假还是长假，都能帮助孩子学会爱运动，”健身经理Jennifer Shook说。 Shook在迈阿密的Pritkin长寿中心和水疗中心工作。 “积极的孩子成为活跃的成年人，并且不太可能患有由久坐不动的生活方式引起的一些可预防的健康状况。”
此外，积极的假期会给人留下难忘的回忆，并帮助家庭保持联系。 “从现在开始，没有人会记得在沙滩上吃午餐，但他们会记得他们带走大峡谷的徒步旅行或者他们骑山地自行车的乐趣，”Shook说。
如果孩子们可以从暑假中学到一些东西，那就更好了。
寻找积极的家庭度假时最重要的事情是：保持孩子友好。 “避免使用更符合成人口味的度假村，并提供类似水疗的短途旅行，”Shook说。
考虑到锻炼和参与的目标，以下是有关夏季娱乐活动的五个建议：
1. 在国家森林或草原上度过一个星期。 无论您选择在帐篷里粗糙还是在一天结束时回到舒适的酒店，一周在国家森林中度过，为夏日乐趣提供无限可能。 “你可以加息;爬一些岩石;漂浮在河上;山地自行车穿过一片古老的森林;建一个沙堡;或者尝试骑马 - 这个名单还在继续，“美国国家森林露营指南的合着者Suzi Dow说。 “新鲜空气和身体上的挑战促进了良好的睡眠，所以你醒来准备好再做一次……或者其他不同的东西，”她说。
2.参加城市的教育步行或自行车之旅。 那些融入儿童学习经历的夏季活动怎么样？ TravelTicker.com的总经理兼副总裁Jasmine Kim建议在历史悠久的城镇周围散步。 “让孩子们参与进来，把他们在学校学习的东西联系起来;有一个参考点可以帮助他们记住他们所访问的地方以及这些地方背后的历史，“她说。为了在旅行之前进一步激发孩子们的兴趣，Kim建议他们向他们展示一部电影或书籍，其中包含您计划访问的城市。
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3.饲料作为食物。 要结合运动和健康食品，带上您的家人参加水果或蔬菜采摘活动，作为夏季活动或积极度假的一部分。然后把你的收获带回家，并将其用于你作为一个家庭一起制作的食谱中。摘草莓或苹果？制作全麦草莓香蕉面包或苹果馅鸡肉。总部位于曼哈顿的健康顾问芭芭拉门德斯说：“让孩子知道他们的食物来自哪里以及让他们参与烹饪健康膳食是件好事。”要找到您附近的自选农场，请访问互联网以获取当地农场。
如果您附近没有农场，请查看您所在城市的农贸市场。 “农民市场正成为非常受欢迎的目的地，特别是对于活跃的家庭;他们是运动和美食的完美结合，“金说。在大多数城市，农贸市场是家庭散步的安全和热闹场所。此外，他们还教孩子们关于该地区当地的水果，蔬菜和其他新鲜食品和工艺品。 “孩子们可以挑选一些健康的水果和蔬菜来回到酒店房间，而不是他们通常在度假时吃的垃圾食品，”她说。
4.激活一个轻松的假期。 如果它是太阳和冲浪你的家庭渴望，你可以在放松和夏季活动之间创造完美的平衡。度假出租物业经常提供自行车，皮划艇和其他设备，以保持家庭活跃。一些租赁管理公司甚至提供免费服务，如进入娱乐中心和志愿服务，以帮助保护海龟。加勒比海地区有许多全包式度假村，包括水上运动，健身房，健身课程和儿童活动。与旅行社讨论如何选择一个轻松的假期，提供最大限度的夏季活动。
5.在当地寻求冒险。 寻找有趣的夏季活动，与您所在地区的孩子一起做。如果您住在海滩附近，可以沿着海岸漫步，看看谁能找到最独特的贝壳。或者徒步穿越当地的公园，并尝试沿途发现您所在地区的原生动物。只有几个小时？抓住孩子们骑自行车去买炸玉米饼或冰淇淋。度假是一种心态，任何可以暂时让你进入的夏日乐趣对整个家庭都有好处。