溃疡性结肠炎和大学生活：避免饮酒和吸烟

控制你的UC

尽一切可能控制溃疡性结肠炎可能是调整大学生活的最重要因素。

“我们非常重视鼓励学生尽可能正常地做事，”医学博士Ellen Zimmermann说道，他是一名胃肠病学家，他在密歇根大学安娜堡分校为IBD学生创办了一个支持小组。该小组一直是其他大学IBD小组的典范。 “我们应该能够找到一个能够完成与同龄人相同的事情的系统。”

对于那些患有UC的患者来说，这样做的过程可能略有不同，Zimmerman说，他也是UM医院消化内科专科诊所的主任。她建议患有UC的学生得到充分的休息，保持正常的工作时间，按规定服用药物，并保持全天保持水分。

她还建议他们探讨饮食问题，以决定什么对他们有效，哪些无效 - 然后坚持下去。 “他们应该定期进餐，保持营养，并真正与自己的疾病饮食诱因保持一致，”她说。

“我们鼓励学生控制这种疾病，”她说。 “积极主动确实有帮助，因此他们不会进入那种导致更多症状的饮食不适应的循环，然后他们变得更加脱水，更不能成为一名成功的学生。”

Laura Nedbal在被诊断患有UC时已经15岁了。她现在是芝加哥哥伦比亚学院的一名21岁学生，她说她尽其所能保持良好状态。

因为她服用的药物会抑制她的免疫系统，所以她需要确保她尽可能健康。

她为自己做饭，这样她就可以更好地追踪成分。一般来说，她选择水果，蔬菜和阉牛，不含玉米，坚果，种子，咖啡和酒精。

“你必须看你吃的东西，”她说。 “如果我感觉到一阵突然发作，我确保我不会喝咖啡因或碳酸化，因为这会让我的胃更加烦恼。”

Nedbal还确保她白天喝大量的水，因为腹泻会导致脱水。

当她需要服用其他药物控制她的UC时，她很小心。例如，当她服用泼尼松治疗眩晕时，她会尝试限制盐的摄入量，以减少类固醇引起的肿胀和浮肿。

尽管总是很难看到她吃的东西，但Nedbal认为这有助于她保持正常的身体和精神状态。

“随着你所服用的药物，有时候你会感到很累，”她说。 “你真的不喜欢自己。它真的可以让你失望。所以你只需按时完成所有事情。

如果你已经到了喝酒的年龄，那么在校园里躲避饮酒也很困难。虽然饮酒对患有UC的患者并不总是不受限制，但可能会加重症状或导致发作。此外，一些常用于治疗UC的药物必须避免饮酒。

由于健康原因而避免酗酒的Nedbal最初发现当其他人都参加派对时很难。但是她很快就学会了如何外出，享受不喝酒的乐趣。

“只是因为你周围的其他人喝醉并不意味着你必须这样做，”她说。 “你可以找到一个不喜欢喝酒并且玩得开心的人。你不应该让它限制你的生活或限制你的乐趣。”

这种态度也帮助Nedbal从她的大学经历中获得更多。她在一家网络公司实习，并在一家鞋店兼职工作。 “这使我能够更多地关注工作和学校，而不必处理宿醉，所以这总是一个加号，”她说。

即使压力不会引起溃疡性结肠炎，也会加重UC症状。因此，你可以做的就是保持压力，尤其是在学期最忙碌的时候，你会受到更好的影响。

Nedbal认为她的朋友和家人非常支持并帮助她与UC打交道。在课程的第一天，她总是让她的教授知道她有UC。因此，当她在一个学期的一个不好的耀斑后不得不错过一周的学校时，她的教授们都在理解。

“不要为患有溃疡性结肠炎而感到羞耻，”她说。 “人们比你想象的要理解得多。他们不会评判你或取笑你。只要对此持开放态度，你就会获得比你想象的更多的支持。”

获得所需的支持是预防和缓解压力的一种方法。其他人在锻炼和学习放松。

Nedbal说：“当我确实对学校和所有事情都感到非常紧张时，重要的是要深吸一口气，把所有事情搞清楚。” “我确保自己继续做作业，尽量不要拖延，因为这样会在未来造成更大的压力。”

去年夏天，Nedbal没有健康保险。所以，当她感觉到一阵眩光时，她试图通过专注于全局来减轻压力。她整个夏天都没有任何照明弹。

事实上，她说，UC实际上让她变得更加醇厚。 “如果我开始感到压力，我记得它只会让我生病，所以这不值得，”她说。 “我已经教会自己顺其自然，而不是为了解决这么多事情。”

一旦学生们学到这些课程，齐默尔曼说：“天空是极限。当疾病得到良好控制时，这些孩子可以做任何事情，因为他们已经表明他们可以应对慢性病。因此，应对全班负载和所有其他问题是他们已经证明可以处理的事情。“