作者：Steven Reinberg

HealthDay记者

2019年1月16日星期三（HealthDay新闻） - 一项新的研究表明，保持活跃的老年可能有助于保持记忆力和思维能力。

研究人员发现，事实上，身体活跃的老年人保持头脑清醒，即使他们的大脑显示出与阿尔茨海默病或其他痴呆症相关的病变或其他标志物的迹象。

首席研究员Aron Buchman博士说，“身体活动可能提供认知储备”，即使面对痴呆也有助于保护大脑。他是芝加哥拉什大学医学中心的神经病学教授。

他说，随着年龄的增长，生活方式似乎在保持头脑清醒方面发挥了重要作用。其他研究发现，保持社交和精神活动也可以提高心理技能。

“这些表明，更积极的生活方式，包括身体，认知和社交活动，可能有助于维持老年人的认知，”Buchman说。

Buchman说他不知道这些因素如何保护大脑，最好是什么样的运动，或保护多少。研究中只看到一个关联，需要进行更多的研究。

“即使我们没有阿尔茨海默病的治疗方法，但拥有更积极的生活方式可以保护大脑是有益的，”Buchman说。

阿尔茨海默氏症协会科学计划和外展主任基思法戈同意了这一观点。

“从某种意义上说，我们并不关心它为什么会起作用，”他说。 “它运作良好。”

在这项研究中，Buchman的团队研究了454名老年人。有191人患有痴呆症，其余患者没有。

参与者每年进行体检和记忆和思维技能测试，为期20年。所有人都同意在死后捐献他们的大脑进行研究。

当参与者死亡时，研究人员看着他们的大脑出现痴呆症和阿尔茨海默病的迹象。平均死亡年龄为91岁。

在死亡前大约两年，每个参与者被要求佩戴一种称为加速度计的设备，该设备全天候测量他们的身体活动。他们的活动包括清洁房屋和锻炼。

研究人员发现，最活跃的参与者比那些过久久坐的人有更好的思维和记忆能力。

继续

研究发现，拥有更好运动技能的人 - 有助于运动和协调的人 - 也有更好的思维和记忆能力。

无论参与者是否患有痴呆症，高级活动和更好的思维之间的联系仍然是一致的。

甚至活动的小幅增加也有助于将痴呆症风险降低31％。 Buchman的研究小组发现，运动技能的提高与风险降低55％有关。

Buchman说，身体活动和运动能力占参与者思维和记忆测试成绩差异的8％。

Fargo说，即使是那些年纪较大并且过着久坐不动的生活方式的人也可以从运动中获益，他没有参与这项研究。

他补充说，基于其他研究，有氧运动似乎是最有益的。有氧运动可以增加人的呼吸和心率。包括散步，游泳和骑自行车等活动。

“真正开始认真思考你的大脑健康以获得最佳结果的时间，即使不是你的整个生命，至少在中年初期，”法戈说。

“我告诉人们，开始永远不会太晚，开始时间永远不会太早，”他补充道。

该报告于1月16日在线发表在期刊上 神经内科.