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寻找新的方法来缓解僵硬的关节和其他类风湿性关节炎症状？针灸，按摩或太极拳等都可以提供帮助。
RA患者中约有2人尝试这些治疗方法，称为补充疗法。它们可以缓解你的痛苦，放松你，改善你的生活。
如何使用它们
这些方法可以支持您的常规RA治疗，但它们不能取代它。
“一些补充疗法确实有帮助，但仅限于此 同 你的药物，而不是它，“克利夫兰诊所关节炎和肌肉骨骼中心主任医学博士，公共卫生硕士M. Elaine Husni说。
为什么？如果没有药物治疗，您可以在患有RA的最初几年内甚至更快地获得终生的关节损伤。像健康的“天然”或无药物治疗听起来一样，没有任何药物可以用于治疗疾病。
有什么帮助
针刺。 一些研究发现，这种将细发针插入皮肤以缓解疼痛的做法可以帮助RA。但结果好坏参半。然而，针灸的风险很低，所以完成它可能很好。 “我在一些患者中看到针灸治疗效果很好，”胡斯尼说。
饮食有限。 有些人有条件希望饮食改变 - 如禁食，无麸质或去素食（没有肉类，奶制品或其他动物产品） - 会有所帮助。但没有证据表明任何特殊的饮食方式都有助于你的RA。有些饮食可能会切断重要的维生素或矿物质，或出于其他原因成为问题。
按摩。 虽然对RA的按摩研究不多，但它肯定可以帮助你放松。
冥想。 专注于你的思想可以帮助你放松和减轻压力。使用冥想治疗类风湿性关节炎的研究结果不一。在一个人中，做“正念冥想”的人似乎更好地处理疼痛。这种类型的冥想旨在变得更加意识到并在当下生活。
太极。 这种温和的武术姿势和深呼吸的融合“对于患有RA的人来说是完美的，”芝加哥拉什大学医学中心风湿病学助理教授Ruchi Jain说。 “它很慢，不会给关节带来太大的压力。”研究没有发现它可以缓解疼痛或肿胀，但它对你的情绪有好处。它还可以增强你的力量和耐力来完成日常任务。
瑜伽。 一些研究表明，瑜伽伸展可以帮助您更好地移动并缓解肿胀，疼痛的关节。小心你做的姿势。达拉斯Presbyterian医院风湿病学联合主任斯坦利科恩博士说：“如果你的手腕或手上有RA，瑜伽对你的关节来说可能非常困难。”先咨询医生。您可能想要一个适合患有关节炎或其他疾病的人参加瑜伽课程。告诉您的导师您的限制，以便她可以为您提供替代方案。
继续
拾遗
在尝试新的补充剂之前，请与您的医生交谈，即使它是“自然的”。她可以检查一下它是否对您有益。一些患有类风湿性关节炎的人服用补充剂，例如：
鱼油。 Omega-3脂肪酸似乎可以略微降低炎症。研究表明，它也可以帮助减轻你的疼痛和晨僵。如果你服用鱼油，你可能会减少止痛药的剂量。
琉璃苣种子油。 有一些证据表明，服用常规药物可能有助于治疗6周后出现症状。改善似乎持续长达24周。
雷神藤。 对动物的研究表明，这可能有助于炎症和控制免疫系统。但是它有严重的副作用，如果你是一个女人，你的时期问题，如果你是一个男人，生育问题。许多专家说它的风险太高了。
一些RA患者也会服用其他补品，包括boswellia，生姜，氨基葡萄糖，绿茶，姜黄和缬草。但没有明确的证据证明它们有帮助或安全。
如果您想尝试补充剂并且您的医生说没关系，Husni说尝试3个月然后决定它是否对您有所帮助。如果你感觉好些，继续使用它。如果没有，你可以停下来。