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跌倒是帕金森病的常见并发症，预防跌倒非常重要。虽然您可以采取许多措施来降低摔倒的风险，但最重要的两件事是与您的医生合作，以确保您的治疗达到最佳状态，并咨询可以评估您的行走和平衡的物理治疗师。物理治疗师在推荐辅助装置或运动以提高安全性方面是专家。
跌倒和常见的家庭危害
如果您或您所爱的人患有帕金森病，这里有防止家庭跌倒的提示：
- 地板。 去除所有松散的电线，电线和地毯。尽量减少混乱。确保地毯固定和光滑。将家具放在习惯的地方。
- 浴室。 在浴缸或淋浴间安装扶手和防滑带。在地板上使用防滑浴垫或安装墙到地毯。
- 灯光。 确保大厅，楼梯和入口照明良好。在浴室或走廊安装夜灯。确保楼梯顶部和底部有一个电灯开关。如果你在半夜起床，请打开灯。如果您必须在夜间起床，请确保灯具或灯开关在床的触及范围内。
- 厨房。 在水槽和炉子附近安装防滑橡胶垫。立即清理溢出物。
- 楼梯。 确保踏板，导轨和地毯牢固。在楼梯的两侧安装导轨。如果楼梯是威胁，将您的大部分活动安排在较低楼层可能会有所帮助，以减少必须爬楼梯的次数。
- 入口和门口。 在所有门的门把手旁边的墙壁上安装金属手柄，以便在您穿过门口时更加安全。
保持帕金森病平衡的技巧
- 始终至少保持一只手;尝试使用背包或腰包来拿东西而不是把它们拿在手里。在行走时切勿双手携带物品，因为这会妨碍平衡。
- 步行时尝试从前向后摆动双臂。如果帕金森病减少了你的运动，这可能需要有意识的努力;但是，它可以帮助您保持平衡，姿势和减轻疲劳。
- 走路时，有意识地将脚抬离地面。拖曳和拖动你的脚可能会导致你失去平衡。
- 当试图转弯时，使用面向前方并进行大转弯的“U”技术，而不是急剧转动。
- 尽量站立，双脚与肩同宽。当你的双脚靠近在一起时，你会增加失去平衡和跌倒的风险。
- 一次做一件事！不要试图走路并完成另一项任务，例如阅读或环顾四周。自动反应的减少使运动功能复杂化，因此分心越少越好！
- 不要穿橡胶或夹紧鞋底，它们可能“卡在”地板上并导致绊倒。
- 更换位置时缓慢移动。使用刻意的，集中的动作，如果需要，使用扶手或助行器。每次移动之间算15秒。例如，从坐姿上升时，站立后等待15秒钟开始行走。
- 如果你变得“冻结”，可以想象踩到想象中的物体，或让某人将脚放在你的前面，然后跨过去。尽量不让看护人或同伴“拉”你，这可能会让你失去平衡甚至延长这一集。
- 如果平衡是一个持续的问题，您可能需要考虑助行器，如手杖，拐杖或助行器。一旦你掌握了行走帮助，你就可以再次尝试自己动手了！
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和帕金森一起旅行帕金森病指南
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- 症状和阶段
- 诊断和测试
- 治疗和症状管理
- 生活与管理
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