阻塞性睡眠呼吸暂停：治疗设备和策略

嘴设备

您可以获得这些定制或在柜台购买。无论您选择哪种类型，您都需要看牙医才能安装。

下颌前移装置（MAD）。 这看起来像是运动员穿的护齿。它卡在你的上下牙齿上。铰链让您的下颚向前伸展，保持您的舌头和软腭稳定，让您的气道在您睡着时保持打开状态。
舌保持装置。 这有点像夹板，将舌头保持在适当的位置以保持呼吸道通畅。医生不像MAD那样经常开处方。它可能更难习惯并且不太舒服。

您还可以在柜台或网上购买“煮沸和咬”设备。你在热水中加热，然后咬入它，使它适合你的嘴。目的是向下移动下颌以改善呼吸。

这些设备可能无法像定制设备那样工作。欧洲研究人员研究了35名轻度睡眠呼吸暂停患者。有些人使用定制设备，有些则使用“煮沸和咬”产品。只有定制设备才能减少每小时平均呼吸暂停问题的数量。

在购买口腔器具之前，请告诉医生哪一个最适合您。

快速在线搜索，你会发现许多类型的枕头，以缓解睡眠呼吸暂停。它们设计用于CPAP机器或不使用。它们有不同的风格，包括楔形，提升你的上半身。

美国睡眠呼吸暂停协会表示，从腰部向上抬起身体睡觉可能有助于防止气道塌陷，从而改善您的病情。使用泡沫楔子，而不是柔软的枕头。

睡眠呼吸暂停枕头，你可以使用没有CPAP机器定位你的脖子，所以你的呼吸道更可能保持开放。您在机器上使用时，可以让您在佩戴CPAP面罩时更舒适。有些功能可以降低面罩的压力或防止面罩旋转。

对CPAP枕头使用的一项小型研究表明，它们确实使用户更舒适。但人们不再使用他们的机器而不是那些不使用特殊枕头的人。

大约一半患有这种疾病的人在背部睡觉时会出现大部分呼吸问题。这个位置可以使你的舌头和软腭靠在喉咙后面，阻塞你的呼吸道。

睡在你身边可能会改善你的症状。为了让你远离背部，一些医生建议你将一个装有几个网球的袜子针插入你的PJ背面。

一项关于网球技术的研究表明它确实帮助了一些人。在使用该方法并报告的50人中，38％表示他们在6个月后仍在使用该方法。他们说他们有更好的睡眠质量，更多的白天警觉性和更安静的打鼾。

这代表持续的正气道压力。这些机器使用适合鼻子或鼻子和嘴巴的面罩。它在一定压力下吹气，让您的睡眠时呼吸道保持畅通。您的医生可以告诉您正确的使用压力以及如何在机器上进行设置。

多年来，这些设备变得更小，更轻，更安静。一些常见的副作用包括鼻塞，口干和皮肤刺激 - 但治疗可以帮助缓解所有这些。

使用CPAP的关键是确保它舒适。您可以从几种不同的型号中进行选择，因此您应该能够找到适合您的面罩。

根据美国国家睡眠基金会的说法，该设备运行良好。但医生说，成功的关键是每晚使用它。

当你的舌头和喉咙里的其他组织倒下并堵塞呼吸道时，一个叫做舌下神经刺激器的小装置可以提供帮助。

大约有心脏起搏器的大小，医生通过小手术将器械放入胸腔。使用小型遥控器，您可以在睡觉前将其打开，然后在早上关闭。它监测您的呼吸模式，并向控制您的舌头和其他肌肉的神经发送信号。他们往前走，保持呼吸道畅通。

对于那些尝试过CPAP但没有成功或者没有正确使用它的人来说，该设备是一个选项。一些研究表明它与面罩机组合一样有效。但是问问你的医生，这对你来说是不错的选择。