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棚了几磅
踏上规模。如果数字高于应有的数量，请将其降低10％。减肥可以减轻HS甚至清理你的皮肤。额外奖励：HS也可能使您更容易患心脏病，糖尿病和中风。当你保持健康的体重时，你也要降低这些风险。
跳过一些食物
你吃什么和喝什么不会导致毛囊堵塞。但它可以使一个温和的案件更痛苦。试验你的饮食。远离乳制品几周，看看你的HS怎么样。用糖和面粉做同样的事。用啤酒酵母清除啤酒，小麦和任何东西，看看你的肿块是否减少或完全消失。
熄灭烟草
吸烟可能是HS的重要诱因。非常多的卵泡堵塞的人是吸烟者。一些研究发现，吸食烟草可能会使症状恶化。查看smokefree.gov获取有关如何退出的提示。
拿走你的剃刀刀片
HS最常出现在毛囊和油脂和汗腺相遇的地方，如腋窝和腹股沟区域。如果你刮胡子，它会刺激你的皮肤，导致爆发。与您的皮肤科医生讨论更温和的方法来摆脱体毛。永远不要刮伤颠簸。它需要更长时间才能愈合。
保持清醒
一些洗涤剂和织物柔软剂具有可刺激HS的香料，染料和酶。选择一个没有任何可能打扰你皮肤的品牌。
放松
HS喜欢在皮肤摩擦的地方闲逛。你也可能会发现一堆被堵塞的毛囊，你的皮肤会在其他地方擦伤。穿宽松的衣服和天然面料，以防止碰撞。女性，用卫生棉条代替卫生巾。男人，试穿拳击手的内裤。
冷静下来
HS和热量不相处。保持皮肤凉爽，特别是在最容易出现肿胀的地方。止汗剂会减少你的汗水，但你的皮肤可能会很难。与您的皮肤科医生讨论最适合您身体的品牌。
轻轻地清洁
当你有HS时，你的皮肤需要额外的照顾。每天只用两件东西洗你的身体：你的手和非肥皂清洁剂或防腐洗涤剂。避免使用可能弊大于利的毛巾，丝瓜或其他沐浴产品。轻拍自己。
滑动即可前进 9 / 13保持双手
我们得到它：有时你只是想要挤出那些粉刺和挤压疮，这样它们就会消失。但这样做只会损害皮肤，使你的病情恶化。抵制冲动，专注于清理突破的方法。
滑动即可前进 10 / 13疼痛提示：茶袋技巧
如果你有触摸伤的肿块，试试这个：在热水中浸泡一小袋茶。将它取出并用它作为囊肿的温热敷。把它放在那里10分钟。你可以用温水下的洗布做同样的事。
滑动即可前进 11 / 13疼痛提示：用药物管理它
非处方止痛药和消炎药可以通过抑制肿胀从内到外缓解。选择包括布洛芬和萘普生。
滑动即可前进 12 / 13想想锌
寻找处方药和非处方药的替代品？锌可以缓解你的HS，甚至可以让它消失。这种矿物质可能有助于遏制炎症。它可以作为遏制爆发次数的补充。在服用补充剂之前，请咨询医生。止汗剂中的氧化锌可以帮助您保持干爽。
滑动即可前进 13 / 13治愈你的情绪伤口
管理HS的最重要方法之一与您的皮肤没有任何关系。这种情况可能是痛苦和令人尴尬的。它会影响你闻，走路，睡觉和做爱的方式。如果您对自己感到不舒服或失望，请寻求支持。与安全的朋友和家人交谈，与辅导员交谈，或寻求HS支持小组。
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跳过广告 1/13 Skip Ad来源| Medically评论于10/23/2018由Debra Jaliman，MD于2018年10月23日发表评论
图片提供者：
Thinkstock照片
来源：
美国皮肤病学会协会：“Hidradenitis suppurativa”。
梅奥诊所：“Hidradenitis suppurativa。”
美国国立卫生研究院：“吸烟是吸入性hidradenitis的一个触发因素。”
克利夫兰诊所：Hidradenitis Suppurativa：管理和治疗。“
美国皮肤病学会杂志 ：“吸烟和年龄对Hidradenitis Suppurativa一线治疗反应的影响：一项机构回顾性队列研究。”
英国皮肤病学杂志 ：“化脓性汗腺炎的客观评分反映了吸烟和肥胖的作用。”
皮肤科 ：“Hidradenitis suppurativa和锌：一种新的治疗方法。一项试点研究。“
皮肤病学研究与实践 ：“皮肤病学中的锌治疗：回顾。”
由医学博士Debra Jaliman于2018年10月23日审核
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