新母亲的共同罪恶感及如何克服这些感受

这些天父母的赌注比以往任何时候都高。纽约Lenox Hill医院的精神病学家Alan Manevitz博士说：“我们生活在一个充满期望的时代，一切都是柯达，或者现在是Facebook的时刻。” “对于新生儿的母亲来说，出于爱和关心，很容易因各种各样的事情而受到严重创伤。”

以下是新妈妈感到内疚的五个最常见的原因，以及为什么他们应该学会减少休息的更多理由。

1.感觉不到。

“女性来看我的一种更可耻的感受是，她们并没有感受到他们所期待的无条件母亲的爱。他们觉得这就是他们应该拥有的，并为此感到羞耻，“Manevitz说。

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虽然大多数女性在生孩子时确实感到紧迫，但许多女性并没有。 Manevitz说，与流行的看法相反，这是可以理解的。 “怀孕和生育是对身体的巨大创伤。”

想一想：在大多数情况下，在手术或其他身体上的挑战或伤害之后，我们会休息，关心自己，也许让其他人倾向于我们的需求，直到我们重新站起来。成为新妈妈的情况并非如此。生孩子有时会带来许多不舒服甚至彻头彻尾的痛苦副作用 - 外阴切开术，可能是剖腹产，以及母乳喂养可能带来的疼痛和酸痛。

但是，与其休息，你会面临不眠之夜以及照顾新生婴儿所带来的身体和情感需求。

“许多家庭没有经济能力支付婴儿护士或保姆的费用，可能没有大家庭支持来帮助照顾新生儿。因此，在经历了这种令人难以置信的事情后，你的身体和心灵就会被认为是非常快乐并且当你疲惫不堪时表现得很好。不是每个人都有办法做到这一点，所有这些都增加了压力，“Manevitz说。

为了缓解一些压力，请从爸爸那里获取线索。 Manevitz说：“有时候，在婴儿变得更具互动性之前，父亲之间没有情感联系更为常见，但他们并没有女性对自己的期望。”出于这个原因，许多人并没有为新妈妈经常感到的同样的内疚感而挣扎。

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2.不是每次母乳喂养。

美国儿科学会强烈建议健康的女性在出生后的头6到12个月内给宝宝喂奶。有充分的证据表明，母乳喂养对婴儿和母亲都有益。

出于这个原因，新妈妈面临着巨大的母乳喂养压力。如果您最近分娩，那么您很可能会在哺乳顾问的陪同下到医院看望母乳喂养的好处，或者被关于该主题的文献轰炸。

“因为母亲们认为他们不能把它拉下来，所以有所增加的内疚感，”科恩儿童医学中心的儿科医生Roya Samuels说道，他是北岸长岛犹太健康中心的一个部门。系统。

然而事实是，由于一系列原因，护理对所有家庭都不起作用，不幸的是，这可能会让许多新妈妈对他们认为否定他们新的快乐的健康益处感到恐惧。

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“乳房是最好的，但如果它对你的生活方式没有意义，或者因任何原因不可能，那么配方奶粉是一个很好的选择，”Samuels说。 “配方奶粉没什么问题。婴儿将获得他们所需的最佳营养。“

“最重要的问题是你是一个内容的母亲，”Manevitz说。 “做一个不开心的哺乳妈妈并不比一个幸福的妈妈快乐地喂养宝宝配方奶粉更好。”

3.重返工作岗位。

回到工作岗位是新妈妈可能面临的最大罪恶诱因之一。虽然想要和宝宝呆在家里是可以理解的，但专家们表示，孩子们非常有弹性，能够在许多不同类型的家庭安排中适应和茁壮成长。

现实情况是，在过去的十年中 - 特别是在今天，鉴于经济 - 许多家庭已经开始依赖双方的收入。 “我告诉母亲们，他们需要在家庭生活中做正确的事，”塞缪尔斯说。

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做正确的事通常意味着赚取足够的钱来保持家庭的衣着，庇护和喂养，但这也意味着确保作为父母，你个人履行。 “有些妈妈是工作部分或全职的更好的母亲，”萨缪尔斯说。对于许多女性来说，在家里面和外面都有一个出路和目的感，这有助于他们感觉完整。 Samuels说，整体性是一个更好的父母。

然而，即使在最好的情况下，也会让工作的妈妈们在家庭和工作之间感到沮丧，这会导致内疚感。 Manevitz说，解决问题的关键在于计划。

“有组织，所以当你下班回家时，你可以与宝宝和伴侣分享时间。你不想回家，发现你没有尿布。“

在你和你的伴侣之间进行分工，如果你有一个，或者向朋友和家人寻求帮助，可以让你更容易放松并享受成为父母。

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4.让您的孩子接受日托。

回去工作通常意味着让孩子照顾别人。你不应该为此感到内疚吗？

“只要你有可靠和值得信赖的托儿服务，并在你所从事的工作中找到意义，它就能完成你，你就能保持平衡，这是一件很健康的事情，”塞缪尔斯说。

Samuels和Manevitz都表示，孩子们真正受益于另一位有爱心的成年人。 “事实上，他们正在提供刺激和教育孩子社交和接受其他人，这些都是有用的东西，”Manevitz说。

作为一名儿科医生，许多新妈妈Samuels看到报告发现保姆的技能与他们不同，并以美妙的方式为孩子的生活做出贡献。 “他们可以带来不同的维度，并鼓励孩子的不同才能，”萨缪尔斯说。

最重要的是，她说：“我想向父母强调，这是质量而不是你和孩子一起度过的时间。”

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5.为自己腾出时间。

尽可能难以找到时间，确保你继续锻炼，与朋友共度时光 - 没有宝宝 - 更不用说在约会之夜不时与你的伴侣一起工作很重要。专家说，为了让自己花时间，对你和你的孩子都有好处，这样可以减少负罪感。

“对每个人来说，重要的是要有一个出口，一种充电和重新充电的方式，才能成为最好的父母，”Samuels说。

释放内疚。

由于书籍和网上有很多关于如何抚养孩子的信息，许多新妈妈都觉得他们可以为孩子做更多的事情。

“我们总是缺乏自我意识，”Manevitz说。

事实是，一个知道如何与孩子一起放松并享受这个过程的妈妈在自己内心可能更快乐，因此，一个更好的妈妈。

“关键是要处理你的完美主义。真实很重要，“Manevitz说。