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这是常见的：多动症和不吃午餐

如果你放学后打开你的孩子的午餐盒，找不到食物，不要紧张。你不是一个人。有时为多动症服用兴奋剂的孩子不会感到饥饿。要确保他在学校时吃东西并不容易。只包装他最喜欢的食物，并要求老师提醒他吃。如果他没有，那没关系 - 你可以更专注于家里的饭菜。他会得到他需要的营养。

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吃一顿丰盛的早餐

你的孩子是食客吗？早上服用药物之前给她高热量的食物。她不喜欢培根和鸡蛋吗？早餐提供剩余的汉堡或比萨饼和一份水果。孩子们需要卡路里和营养来促进他们的成长并为他们提供能量。

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经常提供零食

当他的血糖下降时，他可能会变得胡思乱想并失去焦点。酸奶冰沙是一种很棒的零食。这种蛋白质会使他保持正轨，并可能防止情绪波动。添加含有健康ω-3脂肪酸的水果和亚麻籽，可以提供额外的促进作用。坚果 - 还含有蛋白质和热量 - 适合零食或为食用者提供更好的食物。或者你可以提供希腊酸奶而不是酸奶冰沙。

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让食物变得有趣

一些患有多动症的孩子吃得不够，因为他们很快就会厌倦了吃饭。给他们一块吸引他们注意力的盘子。使用饼干切割器来塑造三明治。在盘子上安排食物来制作图案或面孔。提供酱汁和蘸酱，使餐点更有趣。如果您让您的孩子参加杂货店购物并制作自己有趣的午餐，它也会有所帮助。这样做会让他更有兴趣吃自己的食物。

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服务较小部分的高热量食物

如果药物让你的孩子远离食物，先服用他最喜欢的食物 - 他更有可能吃。从高热量的食物开始，如肉类和谷物。小部分可能具有更大的吸引力。当您提供蔬菜时，添加奶酪或橄榄油以提高卡路里计数。

无论是食用者还是无聊的食物，营养学家或儿科医生都可以帮助您做出健康的选择。

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创造平静的晚餐

咬几口后，你的孩子是否会从桌子上摔下来？改变你的晚餐习惯。尽量让事情平静下来。让她坐在你旁边，而不是兄弟姐妹。调暗灯光或播放舒缓的音乐。让她的脸远离镜子或窗户，这可能会使她的思绪远离用餐。询问她关于白天发生的事情的问题。

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用餐时间灵活

患有ADHD的孩子可能不会经常感到饥饿。与他们合作。稍后再试一下家庭晚餐。或者，给那些不那么饥饿的孩子喂一顿便餐，晚上再提供点心。在柜台上放置不易腐烂的食物，因此当孩子的药物消失和饥饿回归时，孩子们可以放牧。

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你应该禁止食品添加剂吗？

我们不确定食品添加剂或色素是否会影响ADHD症状。如果你想避免这些食物，那么这样做是没有风险的。尝试几个月，看它是否有帮助。

特殊饮食如无麸质怎么样？限制大量食物的任何饮食都很难遵循，可能会导致营养问题。先与您的儿科医生交谈。

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橙汁和ADHD Meds

小心酸性饮料，如橙汁或葡萄柚汁。一些柑橘类果汁会干扰ADHD药物的使用方式。而不是OJ在早上，当他需要服药时，提供牛奶或其他非柑橘类饮料。

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如何应对挑食者

很多孩子都会挑食，不管他们是否服用抑制食欲的药物。如果您的孩子拒绝新食物，请不要放弃。在她品尝它之前可能需要10次或更多次。把至少一份她喜欢的食物放在盘子里。

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最重要的是：保持冷静，继续

让患有ADHD的孩子吃东西并不总是那么容易。但是你可以让它变得更顺畅。不要在晚餐时挣扎或提出要求。如果你坚持让孩子吃完饭，或者在他说他不饿的时候吃饭，那就会适得其反。他可能只是熬夜，让用餐时间变得不愉快。

顺其自然。提供营养选择。让您的孩子在饥饿时更容易进食，这样每个人都可以健康快乐。

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来源| Medically评论于8/7/2018 1由Smitha Bhandari，MD于2018年8月07日发表评论

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11）Jamie Grill / Blend Images

参考文献：

Keith Ayoob，EdD，纽约市爱因斯坦医学院儿科学副教授。
克利夫兰诊所：“ADD或ADHD的最佳治疗方案。”
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EatRight.org：“我的孩子需要无麸质饮食吗？”
EUFIC：“挑食者？”
哈佛大学医学院：据“哈佛大学心理健康研究报”报道，“食品，添加剂和注意力缺陷多动症仍然存在。”
HealthyChildren.org：“你孩子的饮食：多动症的原因和治疗方法？”
帮助指南：“儿童ADD / ADHD治疗。”
塔夫茨医学中心的临床研究和卫生政策研究所（ICRHPS）帮助4名患有ADHD的孩子：“临床医生的信息”。
Monastra，V。多动症儿童育儿：医学无法教授的10个教训（APA Lifetools。）美国心理学会，2005年。
纳米：“药物。”
膳食补充剂办公室：“铁”。

由Smitha Bhandari，MD于2018年8月7日审核

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