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乳腺癌诊断后的生活不一定是个谜。很多女人都穿着你的鞋子。他们中的一些人与我们分享了如何应对您在康复道路上可能面临的日常挑战。
有些事你可能还没想过。例如，在手术后退出停车位时转动方向盘可能很困难。因此，您需要寻找一个可以在不必备份的情况下进出的空间。
还有其他的东西。
准备脱发
当他们被诊断患有乳腺癌时，许多女性担心这一点。
“对于其他人来说，这可能看起来很愚蠢，因为你失去头发的原因是为了挽救你的生命，但这仍然是一个非常困难的改变，”琼·格兰特说，他在过去10年里两次与乳腺癌作斗争。
不是每个女人都会失去她的头发。如果你这样做，它最终会重新成长。为了减少创伤过程，在开始化疗前将头发剪短。
有几种方法可以解决掉头发，包括去自然或摇摆围巾或帽子。有些人选择戴假发。
格兰特说：“在我被诊断出来之前，我常常认为经历化疗的人必须真的病了，可能已经死了，我不想要那些同情的目光。”
如果您选择假发，请在假发店预约，然后再开始脱发，这样他们就可以将假发与您的假发相匹配。人发假发的成本高于合成假发（从$ 800到$ 3,000或更多，相比之下，$ 30至$ 500）。格兰特说，他们还是值得的。它们更舒适，看起来更自然。格兰特确实建议您使用合成假发作为备份。
与需要定型的人发假发不同，合成的假发具有“记忆卷曲”，因此在洗涤和干燥后它会保持其形状。只要知道热量 - 比如吹风机或扁铁 - 会损坏合成假发，格兰特从烤箱的热量炸到她的前面时学到了很多东西。
保险通常至少涵盖部分成本。但请先检查一下，因为它们的覆盖范围会有很大差异。
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振作起来
癌症治疗可以让你看起来比你真实的病情。化疗可以使皮肤干燥，使皮肤呈灰色，绿色或黄色。失去你脸上的眉毛和睫毛，“留下一个相当空洞的目光回望你，”两次乳腺癌幸存者Andrea Barnett Budin说。
您可以 - 而且应该 - 花时间掩盖这些变化。
“不仅会让你振作起来，而且你从别人那里得到的反应，以及你整天捕捉到的瞥见，都会让你感到骄傲，”布丁说。
有些东西可以帮助你看起来 - 反过来，感觉 - 在抗击癌症时最好：
更经常保湿。或者你可以使用比治疗前更重的保湿霜。
使用粉底或有色保湿霜隐藏肤色变化。 如果您的皮肤干燥，保湿配方是理想的选择。它也更容易融入娇嫩的肌肤。将它点在你需要的地方，然后用海绵或干净的指尖混合。要获得更全面的覆盖，请使用粉底刷。
使用粉末颜色或眉笔在类似于头发颜色的阴影中添加眉毛。 眉毛应该从眼睛内侧角上方的眉骨开始。它应直接位于虹膜外缘（眼睛的有色部分）的上方，并在外角处结束（它应略高于内角）。
使用铅笔在所有这些点上制作点，然后将它们与光线，羽毛般的颜色向上连接，在到达端点时逐渐变细。明确定义的指南更舒适？试试眉毛模具。
通过尽可能靠近上睫毛边缘衬托眼睛，创造睫毛的幻觉（或增加你已经留下的丰满度）。 在特殊场合，穿假睫毛。 “新年除夕我有专业人士睫毛，我觉得华丽和少女，”布丁说。
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了解你的胸罩基础知识
您在手术后立即佩戴的胸罩将取决于您的手术程序以及您的医生建议的内容。一般来说，目标是创造“运动胸罩效应”，手术室护士和乳腺癌幸存者Wendy Goltz说。
“你想把所有东西放在适当的位置以防止抖动，这会减少疼痛并减少疤痕。”大多数医疗级压缩文胸都有前盖，更容易穿脱。
在早期，您的医生可能会告诉您每周7天，每天24小时佩戴胸罩以尽量减少可能引起疼痛的运动。如果你有更大的乳房，如果你睡在没有手术的一侧，你可能会感觉更舒服，你的前面有一个枕头支撑你的愈合乳房。
当您的外科医生说您可以回到常规胸罩时，询问您应该穿什么类型的胸罩。如果按压疤痕或摩擦皮肤，在电线和蕾丝下可能会感到不舒服。
如果您进行了乳房切除术，但是您推迟重建或选择不进行重建，请与胸罩专家讨论您的选择。它们可以包括各种乳房形式或假体，可立即填充乳房所在的空间。
有两种主要类型 - 轻量级型号和更重，更逼真的硅胶版本。每种都有几十种变体。有乳房肿瘤切除术或部分乳房切除术吗？有胸罩可以使你的乳房看起来更均匀。
穿着舒适
如果您正在进行乳房切除术，请选择超大号拉链前衬或纽扣式衬衫。 “你将无法抬起手臂一段时间，所以你不能把任何东西拉到头上，”格兰特说。
顶部应足够宽敞，以容纳任何将附着在你身上的排水管。为了在淋浴或穿衣时帮助管理这些排水管，请在脖子上系上挂绳。 Mayde Lebensfeld说，这些绳子末端有一个钩子，非常适合夹住排水管，她可以通过双重预防性乳房切除术来降低患癌风险。
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面对长时间的化疗期（有些可能持续数小时），Budin建议穿着“舒适”的服装，包括松紧腰身的裤子和舒适的鞋子。
合适的睡衣也可以有所作为。当您在手术后疼痛时，穿着睡衣（和缎子床单）可以让您轻松上下床。
这项技术也有帮助：滚到床边，将脚摆到地板上，吸收腹肌，然后推开肘部直立。
枕头在治疗时可以作为救生员，因为提升头部，胸部，手臂或腿部可以减轻疼痛部位的压力。 Budin建议您手头有一系列 - 硬，软，大，小 - 并根据需要重新排列它们以找到解脱。
对于格兰特来说，必须使用楔形枕头。 “如果你得到良好的后援支持，你会感觉更舒服。”
建立支持系统
你可能会更好地与患有乳腺癌的人交谈。或者你可能没有。也许一个在线支持小组，您可以随意出入，比有组织的会议更适合您。这就是Budin在为HER2阳性的癌症患者登录支持小组时发现的。
“我从姐妹那里学到了很多东西，”她说。 “但如果事情变得太重，我就不能参与其中。”
支持可以有多种形式。你应该做对你有用的事情。只是不要太骄傲，不要让某人参与烹饪或杂货购物等杂务。它将帮助您节省能量以获得良好。
耐心等待你的新自我
从癌症手术和治疗中恢复是一个过程。可能需要一段时间才能适应新的你。
“我记得第一次手术后我的样子让我感到震惊，”格兰特说。 “但最终，你会达到疤痕消退，肿胀消失的程度，你再次看起来还不错。”
有时候，自我接纳只是关于物质的思想。
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“我拒绝让我赤裸的身体让我感到沮丧 - 这是我自己的一部分，”71岁的Budin说，他的“foob”（一个假布布）帮助她看起来正常和匀称。 “我选择了爱我拥有的东西，即使在我这个年纪，我也会继续感受到女人味和性感。”
如果你在与身体达成休战时遇到困难，可以在镜子前单独呆一些时间，找一些关于穿着的身体的东西，或者你喜欢的东西。然后穿着内衣做同样的事。然后，最后看看自己裸体，并找出有关你自己的点。
这项运动可以帮助你克服身体形象的挣扎以及许多乳腺癌患者共享的性欲，Lucia Giuggio Carvalho说，她是一位护士，乳腺癌幸存者，作者 与乳腺癌共存的一切健康指南。这对健康的身体关系至关重要。
“接受你自己就是与你所爱的人实现亲密关系的第一步。”