我的情绪波动是否正常？我是双极还是边缘人格？

压力和焦虑

日常的麻烦和意想不到的惊喜 - 无论是善良的还是令人不愉快的 - 都可以改变你的心情。当你特别敏感时，你可能会比其他人更强烈或更频繁地对情况作出反应。

睡眠不足，人们常常抱怨压力，这无济于事。

有些人即使意识到没有充分的理由，也会感到不安，恐惧和担忧。如果你在过去的6个月里经常控制自己的担忧有困难，你可能会被诊断出患有广泛性焦虑症，并且你还有其他症状，比如睡眠不好。当它很严重时，几乎不可能度过这一天。

患有双相情感障碍的人有高潮和低潮，比平时的情绪波动更强烈，更持久。

例如，在一两天内感觉很好，就像一切都在你的路上一样。然而，患有双相情感障碍的人可以花几天时间参加聚会的生活：赛跑，快速说话，不睡不着，做破坏性的事情，比如穿过家庭的银行账户。他们也可能听到声音。这被称为狂躁阶段。

同样地，起床去找你不喜欢的工作也很常见。但患有双相情感障碍的人可能会卧床4天而失去这份工作。

这种可治疗的精神疾病每年影响3％的成年美国人。

抑郁的人也可能有情绪波动。他们会有他们的低谷，然后感觉还可以，但他们不会得到双相情感障碍患者的狂躁症。抑郁的人可能会在早上感觉更糟，并在当天晚些时候变得更加开朗。

如果你已经感到悲伤，精疲力竭，焦躁不安或无望超过2周，那么就该打电话给你的医生了。

这种精神疾病的一个特征是突然的，强烈的情绪变化 - 例如焦虑到生气，或抑郁到焦虑 - 通常没有双相情感障碍中出现的极端高潮。这些通常被看似与其他人的普通互动“触发”。患有边缘型人格障碍的人并不能很好地应对压力。当他们感到非常不安或不安时，他们可能想要伤害自己。

情绪波动，脾气暴躁，容易感到沮丧，有时可能是成年人多动症的症状。如果你拥有它，你可能也会焦躁不安，冲动，无法集中注意力。

性激素与你的情绪有关，因此激素水平的变化会导致情绪波动。青少年经常被描述为“喜怒无常”，这并不奇怪。

对于女性来说，经前综合症，怀孕，更年期（上一期后的一年）和围绝经期（前一年）会导致不可预测的情绪。

男性荷尔蒙往往保持稳定，直到30岁，当睾酮开始逐渐下降。大约三分之一的75岁及以上的男性睾酮水平低。这可能导致情绪波动，伴随勃起功能障碍，睡眠问题，以及是，潮热。

当你的情绪波动妨碍你的工作，你的人际关系或生活中的任何其他部分时，请与你的医生预约，以了解正在发生的事情。简单的改变可以帮助您处理轻微，不舒服，烦人（对您或他人）的情绪波动。

经常锻炼 - 即使是每天步行 - 可以帮助消除抑郁和焦虑，因为它们会触发你的身体，使感觉良好的内啡肽。此外，运动可以改善您的睡眠。

聆听乐观的音乐可以很好地影响你的心情。过多的咖啡因可以给你类似焦虑的症状，所以尽量减少，看看你的情绪是否平稳。

认知行为疗法是一种短期治疗方法。您的治疗师将帮助您改变思维和行为的模式，从而增加您生活中的问题。例如，如果批评让你陷入混乱，你可能会采取新的方式接受建设性的反馈并做出反应。

辩证行为疗法可以帮助患有边缘型人格障碍的人学习如何更好地控制他们的愤怒和冲动，并管理他们戏剧性的情绪变化。