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彼得杰拉特
温暖的天气经常可以缓解牛皮癣。阳光有助于减少皮肤斑块，更高的湿度可以缓解皮肤干燥。
然而，当你患有牛皮癣时，春天和夏天也会让你担心会露出更多裸露的皮肤。使用这些技巧可以充分利用温暖的日子。
得到一些太阳
阳光是夏季牛皮癣症状改善的首要原因。 Sun巧妙地获得了收益：
- 每天享受日光浴约5分钟。逐渐增加时间长达15分钟。除了牛皮癣补丁之外，在身体的所有部位涂抹防晒霜。
- 灼伤会引发照明，所以不要晒太阳15分钟以上。
- 如果您要在阳光下超过15分钟，请在您的牛皮癣贴片上涂上防晒霜。选择适合敏感肌肤的品牌。他们不太可能刺激你的病情。
去游泳
游泳，特别是在盐水中游泳，脱落死皮，改善牛皮癣的外观。
盐水和氯化水都会使皮肤干燥和片状。游泳后，冲洗干净，然后涂上温和的保湿霜。
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冷静下来
热和汗可以使你的牛皮癣恶化，特别是在你的脸和头皮上。
空调可以让您免于出汗，但它也会使您的皮肤变干。如果您在空调上花费大量时间，可以每天一次或两次使用浓稠的乳霜或软膏进行滋润。
穿宽松透气的衣服
如果你想隐藏一个突发事件，或者你最近接受了一种名为光疗的治疗方法，请掩盖。 （光疗可能会使你的牛皮癣在短时间内变得更糟。你的皮肤可能变红和发痒。）
穿宽松，防晒的棉质衣服。如果你有头皮牛皮癣，白色是一种很好的颜色，因为它隐藏了薄片。
防止昆虫叮咬
来自蚊子和其他昆虫的叮咬会加重牛皮癣 - 驱虫剂也会导致死亡。
为了保护自己，穿长袖衬衫，在黄昏时呆在室内，昆虫最活跃。
香茅油蜡烛可以帮助防止蚊子进入。如果您需要驱虫剂，请尝试一种几乎没有DEET的新品牌。请咨询您的皮肤科医生。
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从压力中度过假期
焦虑加重症状。利用可以缓解压力的事物。去度假，留下工作和压力。在家里，做一些可以帮助你放松的事情 - 也许去远足或在花园里工作。你和你的牛皮癣都会度过一个美好的夏天。