Exergaming：锻炼游戏可以帮助你健康吗？

Exergames：你玩的时候是一场严肃的锻炼吗？

这种趋势被称为exergaming，是运动游戏的缩写，它正在将视频游戏世界推向一个档次 - 从字面上看。

功夫，拳击，自行车和舞蹈软件，今天许多流行的视频游戏的目标是让你离开沙发，并在通往脉冲冲击的训练的道路上。问题是：他们有效吗？

卡尔加里大学Exergaming研究中心，美国运动委员会和马萨诸塞大学运动与健康科学系都提供了合格的肯定。

当以中等或高强度使用时，exergaming确实可以提高适应性 - 尽管一些运动游戏比其他运动游戏更容易。适度的3英里/小时步行每分钟燃烧约4卡路里，或每半小时燃烧120卡路里。 exergames如何叠加？

再一次，这都是关于强度的。加州州立大学圣贝纳迪诺分校运动学系教授布莱恩·哈多克说，几乎任何一个exergame都可以帮助你健康，如果你付出努力并“真正做到了”。那有什么工作要做用？

在运动游戏领域有一些着名的球员，有一个重要的新贵出现。竞争者是：

适用于Xbox 360的Kinect： 通过包括拳击，排球，功夫，田径，足球等在内的多人和单人游戏，Kinect可以免提，在游戏机中使用传感器跟踪运动，然后将其转换为游戏。
PlaystationMove： 该游戏控制台采用摄像头和运动控制器遥控器，为单人和多人游戏提供锻炼游戏，包括沙滩排球，圆盘高尔夫，射箭，舞蹈，乒乓球，跆拳道等。
任天堂Wii Fit： Wii Fit采用多人和单人游戏，包括滑板，草裙舞，功夫，滑雪，舞蹈游戏等，使用平衡板和遥控器，两者都将现实生活运动转化为游戏。
智能手机： 像Android和iPhone这样的智能手机的Exergames仍然处于起步阶段，但是加州的预防性护理专家Ernie Medina Jr.，DrPH，自我描述的“exergame福音传教士”看到了一个明确的趋势。 “这些游戏不会被电视和控制台困在里面，而是让你在户外玩耍。”

麦地那报道了在波士顿测试寻宝游戏的情况。 “我们在波士顿市中心走了两个小时，”他说道，“从一个地标转到另一个地标，寻找答案”，提供游戏提供的线索，然后跟踪游戏玩家走了多远。 “它是移动的，它是运动，它是一个游戏 - 所有这些都合二为一。”

感觉你正在玩游戏 - 而不是锻炼 - 这是exergaming普及的核心。 “我们将exergames视为隐形运动，”麦地那说。麦地那表示，无论玩家是开启舞蹈游戏还是拳击应用，他们都会“在没有意识到的情况下进行锻炼”。研究表明，在主动或被动运动游戏之间进行选择时，玩家倾向于选择主动运动游戏。

但游戏玩家是否坚持这种“隐形运动”，而不是更常规的训练？

嗯，“即便是电视游戏也会在一段时间后变得无聊，”麦地那说，他认为长期合规的关键在于创建游戏联盟，锦标赛和奖学金，就像游泳，跑步和其他活动一样。

“我们希望让游戏保持有趣和有趣，”麦地那说，他正在帮助全国主动博彩联盟的发展。 “一旦你见面，队友和比赛，孩子 - 和成年人 - 的投入就会大得多，而且与传统运动一样，不太可能放弃。”

麦地那说，批评游戏的人没有玩过它们，并补充说，在把你们所有人都放到自行车或舞蹈游戏之后，“我可以保证你第二天就会感到疼痛。”

尽管专业人士承认，一组视频游戏网球不会给你带来与真实相同的训练，但他们确实认为，exergaming可以是整体有氧运动计划的一个重要且令人愉快的部分。

“Exergaming有可能成为维持或改善心血管健康的安全有效的工具，”如果选择了正确的游戏和选项，请在美国运动委员会进行研究。

无论是拳击，骑自行车还是跳舞游戏，那些应该知道的人 - 健康和保健专业人士 - 的exergaming结论都是这样的：它肯定会坐在那里。