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瑜伽
温和的运动，呼吸和冥想的结合不仅可以提高你的快乐。每周一小时，每周三次，足以降低血压，心率和3个月后的AFib发作次数。瑜伽甚至可以减轻可能导致AFib的炎症。
针刺
几个世纪以来，它一直在世界其他地方实行，几乎没有风险。有限的研究表明，针对内腕的一个点可以帮助你的AFib。当您找到经过培训的，经过认证的专家时，针灸是安全的。有些款式使用压力而不是针头。
温馨科力
这种草药提取物在中国广泛用于治疗偶发性或阵发性AFib。研究表明有希望的结果中国研究人员报告的副作用很少，而且主要是轻微的。但我们需要更多的研究来确保它是安全的。在服用此药物或任何补充剂之前，请咨询您的医生。
脂肪鱼
三文鱼，鲭鱼和一些金枪鱼都含有维生素D和心脏健康的ω-3脂肪酸。太少的维生素D与心脏问题有关，一项研究发现低水平和AFib之间的联系与心脏瓣膜无关。像地中海饮食这样的心脏友好型饮食 - 含有低胆固醇和饱和脂肪的食物，如鱼，鸡和其他瘦肉蛋白 - 可以减少AFib并发症如中风的机会。
辅酶Q10
在一项研究中服用这种补充剂的患有AFib和心力衰竭的人在12个月后的发作次数减少了四分之一。但CoQ10可以使血液稀释剂华法林（Coumadin）效果降低。名为他汀类药物的药物可降低胆固醇，也可降低辅酶Q10的含量。因此，在开始服用之前，应该咨询医生。
不含麸质？
瑞典的研究人员发现，一些患有麸质不耐受的人患AFib的风险较高。但反过来并不一定如此：当你有AFib时，你 不 更容易出现面筋问题。来吧，享用全麦面包和意大利面（当然，正确的份量！）。纤维对你的心脏有好处。
健康的体重
超重会在某些方面影响AFib。通过锻炼和良好的饮食减肥。不要转向非处方减肥药。草药麻黄是其中一些成分，含有麻黄碱，可导致心跳不规则。
腾出时间玩乐
安排愉快的活动，然后坚持这个计划，即使你不确定你想要。健康的生活方式 - 正确的饮食，锻炼和充足的睡眠 - 也有助于提升情绪并控制压力。你不太可能触发你的AFib。
滑动即可前进 9 / 11没有大麻
现在它在更多地方合法，看起来似乎是一种帮助你放松的选择。但首先要深呼吸。虽然尚未进行过多次研究，但以色列的研究表明，如果您的心律已经出现问题，那么锅中的有效成分会引起心房纤颤。
滑动即可前进 10 / 11生物反馈
此培训可帮助您了解身体对压力的反应。附着在皮肤上的电极可让您知道正在进行的放松技术，如冥想或催眠。它尚未被广泛用于AFib，但一项小型研究显示人们能够控制其不规则的心跳或心律失常。
滑动即可前进 11 / 11伸手
与您的家人谈谈您的疑虑。通过网站，自助小组以及与您的医生探访了解有关您病情的更多信息。良好的支持系统和对疾病的控制感将帮助您摆脱忧虑和抑郁。
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由Minesh Khatri，MD于2017年11月13日审核
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