减肥手术，锻炼和决心帮助用户塑造。

威廉·莱特曼

四年前，我54岁，体重404磅。超重对我来说有点蠢蠢欲动。在我20多岁的时候，我并不胖 - 我和皮卡队一起打垒球和踢足球，骑自行车。

然后我结婚了，生了孩子，开始了职业生涯。我正在旅行，建立自己的职业生涯，暴饮暴食，过度饮酒，睡眠不足，不照顾自己。我没有运动，因为我觉得自己太沉重了，而那些破坏性的循环只是接管了。

我太大了，以至于无法进入剧院座位，我无法参加体育赛事。我害怕在飞机上要求安全带扩展器，或者去餐馆并坐在一个摊位上。我的胆固醇很高。

一个星期六，我和我的商业伙伴谈到了我们如何更好地照顾自己。我们都变形和超重 - 我意识到这是我们连续第20个周末说的。我心想，“你要么意味着，要么你没有。这是什么？”

我曾尝试减肥约20年。我的姐姐建议胃旁路手术，我有一个做过手术的堂兄。因此，我研究了不同类型的手术，在减肥中心与医生见面，一切都刚刚落实到位。

我于2010年10月4日进行了胃旁路手术，这是一个名为Roux-en-Y的手术，医生切开我的胃部顶部，制作一个小袋，并将我小肠的一部分改道。

我不能像以前那样吃饭。如果我吃得太快或者吃得太多，我就会呕吐。我看着胃旁路作为一种工具，让我吃饭来为我的身体提供燃料，而不是为了享乐。我不能再吃六个巨无霸 - 我也不想。相反，我整天都吃了很多小餐，专注于我身体所需的维生素，矿物质和蛋白质。

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手术后六个月，我开始训练5K。起初我甚至不能跑30秒。但我每天都在做更多。

手术一年后，我体重减轻了一半。今天我体重202磅，而我只是为了它的乐趣而跑5Ks。看起来58我什么都做不了。当你非常注意锻炼和正确饮食时，你的身体就会做出惊人的事情。

威廉的智慧

“问问自己：你的余生什么时候开始？唯一的答案是现在。”

“减肥并不是火箭科学。只吃比昨天吃的少，比昨天做的更多，你会朝着正确的方向前进。你可以随时调整它。”

“减肥手术并没有为你做的工作。它只是一种工具。它不会让你起床并锻炼身体。你必须控制住。”

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