全膝关节置换术后的物理治疗练习

手术后的物理治疗

这可能会让您大吃一惊，但您可以在手术后的一天内开始使用PT。

物理治疗师将来到您的病房并向您展示您应该立即开始的锻炼。你会有新的缝线和全新的身体部位。但请相信这些举措是安全的。它们旨在：

大多数人在医院里度过1至3晚。出院后，您可以入住康复中心。在那里，你通常会每周6天进行物理治疗，持续数周。康复诊所的一个优点是您将获得帮助，并且您确实每天都会进行锻炼。

大多数人会直接回家。如果做得好，家庭PT和住院康复一样有用。您可能需要每周几天进行家庭物理治疗，持续4-6周。

第三种方法是在门诊康复诊所进行PT。有些人甚至将膝盖手术本身作为门诊病人，没有过夜。您的医生将根据您的年龄和健康状况为您决定最佳选择。

如果您回家而不是去康复诊所，请记住这些提示：

帮助你的伤口愈合。 在密封和愈合之前，不要将其浸泡在水中。向您的医生咨询手术后淋浴是否安全的建议。

吃好喝好。 即使您手术后没有胃口，也要确保吃有营养的食物。您的医生也可能建议补铁或富含纤维的食物，以减少可能的药物问题。

移动你的新膝盖。 有可能你会得到一个从里面开始的行走计划，然后随着你变得强壮而带你到外面。最重要的是，你会在家里每天做几次PT动作。

这并不是大多数人所说的锻炼方式。但膝盖手术后的PT会让你更强壮。你可以期望每天做两到三次PT 20-30分钟。您也可能需要每天至少走几个小时半小时。

第1天： 在医院，物理治疗师会在您起床时引导您，并在第一次将重量放在您的新膝盖上。你甚至可以带一个步行者走几步。

治疗师还将帮助您进行床边锻炼。一个例子是收紧你的大腿肌肉，保持5-10秒，释放，并重复10次。您还可以通过上下移动脚来收紧胫骨和小腿肌肉来“抽”你的脚踝。

第2天： 你会继续做运动来加强支撑膝盖的肌肉。您将练习弯曲和拉直膝盖，以及弯曲和放松您的大腿肌肉。你也可以用步行器或拐杖走得更远。

第3-5天： 您可能仍在医院，或出院到康复中心或回家。你可以继续使用尽可能多的PT。在帮助下，您甚至可以爬上一些楼梯台阶。

第5天第4天： 当你的膝盖变得更强壮时，你会慢慢加速锻炼。在此期间，您可以：

4周后，您的物理治疗师可能会建议您添加轻量级以增加抵抗力。您应该在手术后坚持所有推荐的锻炼至少2个月。

手术后3周，您可能会再次开车。但大多数人需要4-6周才能弯腰膝盖进出车外。

在3-6周内，您可以购买杂货，从椅子上起床，并在手术前做其他困难的事情。请记住，你可能不会100％无痛。让您的医生了解困扰您的任何疼痛。

你的膝盖可以持续超过15年，但它最终会磨损。如果您通过以下活动避免对其施加压力，它会持续更长时间：

好消息是，与人工膝盖保持健康很容易。您可以：

医学参考

由James Kercher，MD于2019年1月10日审阅

来源

来源：

UpToDate：“全膝关节置换术（关节置换术）（Beyond the Basics）。”

美国骨科医师学会：“全膝关节置换术”，“全膝关节置换术”。

特殊外科医院：“研究：膝关节置换术后回家的患者与康复设施出院的患者一样。”

Medscape：“全关节置换康复”。

梅奥诊所：“膝关节置换术”。

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