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自从你在体育课上做过穿梭，躲避球或跑步一英里以来，已经有多少年了？
健康和体育教育者协会（SHAPE）的高级主任谢丽尔·理查森说，在那段时间，体育教育已经发生了变化。 “重点是吸引学生，”她说，“所以他们学习各种运动技能的自信和能力。”
这种转变不只是让孩子们燃烧一些能量。这是为了让他们在健康方面取得成功 和 他们的学业成绩。
体育让孩子们尝试新事物
打篮球或羽毛球的日子已经过去了3个星期，如果你没有挖掘这项运动，你可以在场边闲逛。今天，体育课是关于多样性的。孩子们可能会花一些课来尝试瑜伽，普拉提或攀岩。
声音太开箱了？辛辛那提儿童医院医疗中心运动医学部研究主任Gregory D. Myer博士说，这就是这个想法。
“许多孩子很早就专注于某项运动，但是P.E.让他们广泛接触他们不一定会尝试的许多运动，“他说。 “这可以帮助他们认识到他们喜欢新的活动，并教会他们新的运动技能，这将有助于他们一生。”
体育打击儿童肥胖症
研究表明，体育课对孩子的体重有所影响。康奈尔大学最近的一项研究发现，物理学家降低了五年级学生的体重指数（BMI）和他们肥胖的机会。 Richardson说，当然，肥胖是一种复杂的疾病，仅靠身体活动并不能解决问题。
仍然，“什么是P.E.提供了发展，实践和巩固健康习惯的机会 - 包括理解为什么锻炼身体很重要。“
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体育提升智力
“父母经常认为他们的孩子需要更多的时间参加大学预备课程，而不是体育课，”Myer说，“但是他们没有意识到在活动期间让你的心脏泵血所带来的大脑益处。”
在一项研究中，20分钟的步行增加了儿童的注意力，并帮助他们集中注意力，即使在嘈杂的环境中也是如此。
“我们知道，当孩子们活跃时，它会为学习做好准备，”理查森说。此外，她还指出，身体健康较少的孩子更适合上学，而且考试成绩也高于那些身体活动较少的孩子。
体育提高社交技能
Richardson说，孩子们比以往更多地依赖技术和小工具，这意味着大多数人花更少的时间积极主动并积极学习解决问题。 “因此，在P.E.期间进行这种互动变得很重要”
科学支持那些社会奖励。每天至少活动20分钟的六年级学生在密歇根大学的一项研究中获得了最高水平的领导技能和同情心。
体育补充课后活动
你已经让你的孩子在家里搬家了？这太棒了 - 它让他们更接近他们每天需要的60分钟的活动。
但这可能还不够。一方面，因为孩子们在学校度过了这么多时间，他们需要全天都活跃，理查森说，他们在休息期间可能不会有太大的变化。
此外，“父母不一定熟练掌握孩子需要学习的动作，”Myer说。
体育课讲授建立力量和协调的动作，这意味着孩子们可以在跑步和俯卧撑等其他身体活动中变得更好。 Myer说，重要的是要在孩子年轻的时候学习这些运动技能，并且他们的大脑仍然在增长。
体育让孩子们喜欢运动
最重要的是，今天的体育课程旨在让孩子们终生热爱健身。它开始年轻很重要。 “孩子们开始注意到他们在6或7岁时会如何移动，”Myer说。
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当你的孩子上中学时，当他们更加意识到自己的运动能力与朋友的比较时，这一点变得更加重要。 “这是田径运动中的孩子开始被淘汰的时代，有些孩子意识到他们不够好。那时教师需要保持敏感，个性化的体育课可以帮助他们保持活跃，“理查森说。
确保您的孩子从正常的体育课程中获益。上课，先看看他们在学什么。您可以查看SHAPE网站以查看国家指南，并了解健身课程期间应该发生的事情。
然后，如果你的孩子不喜欢上课，请跟他们的老师谈谈，理查森建议道。可能会有一些可以在学校解决的事情，比如欺凌，或者你可以帮助孩子在家里练习的技巧，让他在课堂上更舒服。
请记住，她说：“父母在孩子健康习惯的发展中扮演着巨大的角色。”