减肥不仅会让你看起来更好。它也可以让你的动脉内发生好事。

你的动脉将血液从心脏带到身体的其他部位。您的冠状动脉特别重要，因为它们为您的心肌提供血液。

要做这项工作，你的动脉需要健康。如果由于牙菌斑在其内部积聚而变得更窄且更不灵活，那就是动脉粥样硬化。这是非常危险的，因为它可能导致心脏病发作或中风。

额外的体重更容易使动脉粥样硬化。因此，成型是你能为心灵做的最好的事情之一。

动脉粥样硬化和脂肪

这不仅仅是你规模上的数字。你的脂肪位置也很重要。

拿出一个卷尺，在肚脐处测量你的腰部。如果你是一个腰围大于35英寸的女人或腰围在40英寸以上的男人，你更有可能患有动脉粥样硬化。

你需要一些脂肪才能保持健康，但是如果你有太多的脂肪，你的动脉内层就不会像它应该的那样运作。这使得动脉粥样硬化的可能性更大。

脂肪过多也会增加血栓的风险，这可能导致心脏病发作或中风。

减肥，降低风险

减掉额外的重量会降低患心脏病，中风和循环问题的几率。

你做减肥的许多事情，比如活跃和吃健康的食物，都会产生很大的不同。你会得到：

• 更健康，更“弹性”的血管
• 降低血压
• 更高水平的“好”（HDL）胆固醇
• 较低水平的“坏”（LDL）胆固醇
• 患2型糖尿病的几率较低

询问你的医生你的目标体重应该是什么，他推荐的饮食指南（比如盐和脂肪的限制），你可以做什么类型的运动，以及你能多快看到结果。

此外，如果你吸烟，尽你所能来养成这个习惯。吸烟会使动脉粥样硬化更容易发生。如果你已经患有动脉粥样硬化，吸烟会使情况变得更糟。避免其他人的烟（二手烟）。