使用专家提供的这些技巧，帮助尿床儿童在外出时保持干爽。

作者Wendy C. Fries

尿床：这比大多数孩子或他们的父母更常见。五个孩子中有多达一个孩子在晚上睡觉 - 所以你的孩子远非孤身一人。

尽管如此，当他们不在家时，应对对尿床的恐惧 - 也称为夜间遗尿 - 对孩子来说可能很难。但是，您的孩子不必担心在过夜，营地或度假期间发生意外。与泌尿科专家讨论尿床问题并得到了他们的最佳建议，让您的孩子远离家乡的旅程快乐，干燥。

尿床和睡眠：家长如何帮助？

新墨西哥大学医学院儿科泌尿学副教授Jason M. Wilson博士说，帮助孩子保持干燥 - 无论是在家还是在外 - 绝对是团队的努力。成功需要一个参与的孩子“并鼓励家庭内外的家庭。”

父母的沟通是其中至关重要的一部分。以下是您作为父母可以帮助您的孩子在外出时保持干爽的方法：

• 告诉你的孩子你明白： 孩子们很容易认为你因为尿床而责备他们。不幸的是，有些父母会这样做。但孩子们不会弄湿床，因为他们懒惰，顽固或不成熟。湿润床是“不是一个行为问题，”维克森林大学医学院泌尿外科主任安东尼阿塔拉说。 “它是遗传的。”
• 阿塔拉说，通常有尿床的家族史，祖父母，叔叔，阿姨或父母已经处理过这个问题。这可能需要时间（和努力），但孩子们确实克服了尿床。告诉你的孩子你在他身边。
• 提供鼓励： 你的孩子想要像其他孩子一样，享受过夜，露营和远离家人的旅行 - 所以鼓励他，告诉他他能做到。然后告诉他你会帮忙的。
• 和你孩子的医生交谈： 您孩子的儿科医生是关于尿床的最佳建议之一。在您的孩子过夜之前与他交谈。向您的儿科医生咨询可以帮助您的孩子在他外出时保持干燥的建议和治疗方案。
• 与其他家长，营地辅导员等交谈： 帮助您的孩子在过夜时管理尿床的一种方法是与其他成年人交谈。 “如果你的孩子要去朋友家，请确保其他父母知道尿床，”阿塔拉说，“这样他们也可以成为这个过程的一部分，并保持对正在发生的事情的保密性。”

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但如果你告诉另一个成年人，你的孩子不会介意吗？阿塔拉说，通常他们没有。并非所有的孩子都是一样的，所以一定要问你的孩子他是否对其他成年人进入循环感到满意。

如果他一开始就犹豫不决，请提醒他，一个知情的父母在过夜可能是一个很大的帮助。如果朋友的父母知道会发生什么，如果您的孩子发生意外，他们不会生气或感到惊讶。他们还可以让你的孩子在半夜去洗手间。

如果你的孩子要去营地，你会想和辅导员谈谈。询问他们是否有适当的协议来处理夜间遗尿症，以及该过程是什么。 “一个消息灵通的成年人是孩子心理和身体健康的重要组成部分，”威尔逊说。

尿床和睡眠：保持干燥的9个秘诀

一旦你展示了你的孩子，你就在他身边，帮助他帮助自己完成这些简单的小窍门管理 - 并且在过夜时保持干爽。

• 穿一次性内裤： “当你在外面睡觉时，我第一个处理尿床的建议就是穿上引体向上，”阿塔拉说，“然后穿着短裤穿上引体向上。没有人会真正知道拳击手短裤下面是什么。“是的，Atala说女孩现在也穿着拳击手。
• 利用药物： 尿床用药起到抗利尿作用，减少了孩子输液的需要。威尔逊说，虽然他们很少能治好尿床，但夜间遗尿的药物可以帮助孩子们在外出时度过一个干燥的夜晚。
• 先练习： 在出门过夜之前，请让您的孩子练习使用引体向上和拳击手的组合。阿塔拉建议，也可以尝试尿床，直到你在家里度过一个干燥的夜晚，以便你知道孩子在离开时需要适量的药物。
• 低盐： Atala说，因为盐可以让你保留更多的液体，所以让你的孩子在睡眠的那天避开咸味零食，比如薯片和椒盐脆饼。
• 少喝水： 你的孩子无法避免所有的液体 - 而且不应该。让液体远离您的孩子是有害的，并可能导致另一个问题：便秘。但是，为了减少夜间遗尿的机会，孩子们可能希望在睡前几小时避免使用液体。
• 睡前清空膀胱： 为了帮助您的孩子在外出时减少尿床的机会，提醒他在睡觉前排空膀胱。
• 躺下来之前 睡前： Atala说，让你的身体保持水平可以让它开始动员液体。因此，鼓励孩子在睡觉前躺下睡觉一段时间。他可以伸出书，躺下来看电影，或者和朋友一起出去玩。
• 晚安休息： “如果你是一个沉睡者，尿床更常见，”阿塔拉说，“如果你睡眠不足，你会进入更深的睡眠状态。”答案是在晚上休息一下（并希望在！）过夜。
• 带上额外的衣服 - 以防万一： 在远离家乡睡觉时多带一套衣服是很明显的必需品，因为这是一个用于湿衣服的大型防水储物袋。

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以下提示可以帮助您的孩子在远离家乡时享受干燥的夜晚。然而，有时候，过夜的兴奋本身就是必要的。

这是因为营地的兴奋或与朋友住在一起可以让孩子像在家一样深深地睡觉。结果：当他们不得不去洗手间时，他们会在夜间醒来，或者他们醒来后才能感觉到然后停止膀胱收缩。简而言之，它们保持干燥。