目录:
心房颤动的生活肯定有其挑战。但是，通过正确的治疗和一些生活方式的改变，您可以保持活跃和精力充沛。
疲劳，呼吸短促和心跳加快等症状会使您更难以到处进行日常活动。由于您的症状或您服用的药物，您可能需要调整您的日常生活。
这里有一些简单的改变和良好的习惯，你可以练习保护你的心脏，让你感觉最好：
吃聪明
对水果，蔬菜，全谷物，瘦肉蛋白和低脂乳制品的饮食总是一个好主意。以下是一些有AFib的人的饮食建议：
- 去低脂肪，低盐饮食。 避免使用饱和脂肪，反式脂肪和盐来控制血压和胆固醇水平。这也可以保护你的血管。
- 限制咖啡因。 看看你有多少苏打水，咖啡，茶，能量饮料和巧克力。这些可以让你的心脏竞赛。
- 减少酒精。 一两杯饮料可能是安全的，医生可以。但大量可以引发AFib的发作。如果你服用血液稀释剂，酒精可能会让你流血过多。
- 常规量的维生素K. 服用血液稀释剂华法林（Coumadin，Jantoven）的人需要注意食用富含维生素K的食物，如西兰花，菠菜或生菜。
你的身体使用维生素K来帮助你的血液凝块。 Coumadin阻止血栓形成。多吃或很少吃这种维生素会影响你的药物的运作情况。每天尝试吃相同数量的富含维生素K的食物。
变得更加活跃
你有AFib时仍可以锻炼身体。保持活跃有助于控制体重，改善睡眠，使您的心脏更强壮。在开始任何新的健身计划之前，请先看医生，以确保您的活动安全。
尝试坚持轻度到适度的运动。散步，游泳或骑自行车。避免非常剧烈的运动，包括跑步或跳跃。
询问您的医生如何在运动时处理您的AFib。如果您的心脏在锻炼期间失去节奏，请停下来休息。
继续
控制你的体重
当你太沉重时，你有更高的机会获得AFib。它还使您的AFib在消融等手术后更有可能回来。
为了控制您的病情，如果您的医生或营养师告诉您您已经肥胖，请尝试通过饮食和运动减掉至少10％的体重。
停止吸烟
香烟中的尼古丁会使这种情况变得更糟。吸烟还会损害您的血管，增加您患心脏病和心脏病的机会。
请医生建议一种方法，如药物或尼古丁替代，以帮助您戒烟。
控制压力
压力可以触发AFib集。当您感到焦虑时，尝试放松技巧，例如：
- 深呼吸
- 行使
- 按摩
- 冥想
- 瑜伽
如果您的压力感到压倒性，请咨询治疗师或寻求支持小组寻求帮助。
足够的睡眠
成人每晚需要7到9个小时的睡眠时间。大约一半的AFib患者睡眠不好，因为他们的呼吸在夜间一次又一次地停止 - 这种情况称为睡眠呼吸暂停。
如果你打鼾或觉得你从未得到过一夜好眠，请去看医生诊断。
遵循您的治疗计划
您的医生会开出药物或其他治疗方法来控制您的心律并预防血栓。按规定服药。在没有事先询问医生的情况下，不要改变剂量或停止服用。
药品和补品
一些药物，如咳嗽和感冒药，有刺激物，可以让你的心脏跳得更快。您服用的其他药物和补品与您的AFib药物相互作用不佳。
在服用任何新药之前，请告诉您的医生和药剂师 - 即使您在药店购买的药物也没有处方。