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你还记得你失控的情绪饮食开始的时候吗？我可以，尽管它已经超过五十年了。我9岁，是一个瘦弱，活跃的孩子 - 突然间，我正在整个罐装意大利面条午餐，两顿或更多晚餐甜点，以及整天，所有苏打水，糖果，蛋糕和薯片我可以购买或找到。
13岁时，我体重180磅; 15岁时，我饿死了自己，减掉了50磅;在18岁时，我又回到了180或更高。舞台设定为终身溜溜球的体重增加和节食。
听起来有点熟？然后你也知道如何失控的情绪化饮食 感觉。在里面，无论我是胖还是苗条，我都绝望了。不管是什么“我错了”，我想，永远不会消失。怎么可能，当我不知道它是什么时？多年来我一直试着理解为什么我这样做。并停止这样做。但大多数时候我最终让自己更加不快乐。而且更胖。
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终于有一天，我开始寻找这个问题的实用线索。我可以采取一些小步骤开始将我情绪化饮食的原因带入公开场合吗？我开始阅读自助书籍，尤其是那些有自己的地方的书籍，我可以写下我个人对他们提出的问题和挑战的回应。这就像今天经常被推荐的“日记”一样，可以帮助情绪化的食客开始控制。它确实有帮助。
回想起来，我对我所写的内容感到惊讶。很多都是如此愤怒，如此受伤，如此绝望，如此害怕。但这就是我的感受。事实证明，写出来是一个重要的信号，表明我在理解我的情绪化饮食方面取得了进展，尽管我当时没有意识到这一点。我曾是 话 因为我的缘故，我在里面待了很多年 感觉 他们 - 终于来了。
我也经常在特别痛苦的时期找到辅导员和治疗师的方式，当时我会变得如此沮丧，我绝望的食物渴望，叮当作响，体重增加会失控，我不知道我是不是可以继续
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辅导员和治疗师通常至少帮助我。不知怎的，我确实继续。但是我仍然不知道为什么我不能停止暴饮暴食以及为什么我一遍又一遍地让自己变胖。
几年前的一天，体重超过200磅，我再次开始与治疗师合作。这次点击了一下。慢慢但肯定地，然后随着兴奋的增加，我开始“得到它”。我开始迈出最初的步骤，最终放弃了对情绪化饮食的需求。
当然，有时我害怕冒险在我熟悉的自己思考方式之外冒险。还有一段时间，我花了一段时间接受了解我生活中的食物和脂肪意味着什么。
但我继续前进。令我惊讶的是，我发现我的情绪化饮食和我的脂肪实际上是我为自己做出的选择。是的，我 需要 把我的生活集中在吃饭上。我会的 需要 围绕着我自己的某些东西（我的脂肪）会保护我，这样我就能以更低的风险度过生活 - 正如我长时间看到的那样 - 受到别人的伤害。
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当我第一次意识到这一点时，我刚才所说的对我来说似乎很奇怪。毕竟，为什么会有人 选择 过度饮食并变胖？但是我越了解我的情绪化饮食和脂肪在帮助我度过漫长生活的起起落落中所做的事情，我看到的更多方式就是为自己做这些事情。最后。慢慢地，我发现我不像以前那样需要食物和脂肪。
有了这种新的理解，我开始发现一些实际情况 好处 我一直在接受暴食和变胖。从这个角度来看，我越是通过我的情感饮食生活，我就越意识到饮食和肥胖取代了一些重要的生活领域，我无法用其他方式处理这些领域。
我朝着目标迈出了一小步。
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例如，我开始意识到，让情绪化的饮食渴望偷走我的注意力并让我变胖让我在生活中占据了与其他人有意义的关系，甚至与我自己的关系。慢慢地，我开始想要那些关系，以及他们所代表的更丰富，更充实的生活，比我想吃的更多。
我正在路上。
现在出乎意料的是，我学到了一些我从未预料到的事情：
事实证明，尽管我的恐惧和焦虑，但是尽管不是应对它们的最佳方式，但我仍然可以“继续前进”。 是 一种应对它们的方式，这就是 - 这是一个惊喜 - 这是一件好事。起初听起来可能很奇怪，但确实如此：经历了漫长的岁月， 我其实是在照顾自己 随着我的情绪化饮食！
现在这里出现让我惊讶的部分，每天仍让我兴奋的部分：当我意识到我的情绪化饮食是一种照顾自己的方式 - 当然，不是最好的方式，而是一种保持的方式尽管有很多不确定因素，恐惧和焦虑，我还是会去 - 这是我第一次看到自己的人生 正 轻而不是一系列减肥失败并保持关闭。
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感觉很好。这是感觉越来越好的开始。
随着时间的推移，我开始感到怜悯，而不是厌恶和拒绝，因为在我胖的时候，我一直都是这样的。我一直在努力与那些可怕的渴望的不断负担，让自己一遍又一遍地变胖。然而，由于我孤独的情感饮食和我的肥胖的保护性“支持”，我已经到了那里工作并养育了两个女儿，尽管我几乎一直都很害怕（当然没有意识到）。我感到爱的是那个女人，我，她已经非常需要食物和脂肪，却从未停止过尝试，勇敢而充满希望，让她的生活充满情感。
作为对我如何的同情 然后 渐渐长大，我开始感受到同情心，甚至像我现在一样热爱自己。和 那 当我开始解开为什么我的情绪化饮食如此支配我的生活时。当我开始明白这一次，如果我决定减肥，我不会这样做只是为了让它再次恢复 - 并最终伤害到自己，我的兴奋增长了。这一次，我将拥有我生命所需的力量和自尊 内。我不再需要外面的脂肪了。
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失去对情绪化饮食的依赖给我带来的不仅仅是体重更健康的身体。一路上，我发现我已经取代了我从情绪化的饮食中获得的“好处”，并且变得肥胖了 真实 好处，包括真实的感情和美好的朋友，这些都是存在的 - 真的很活跃。
戴安娜
情绪化饮食如何影响你的生活？
要了解更多信息，请问自己：
- 我的情绪饮食能帮助我做我想做或需要做的事情吗？
- 我的情绪饮食能帮助我避免做我应该或想做的事情吗？
- 我的情绪饮食有什么帮助我避免做我不想做的事情？
- 我现在在做什么，离不开我的情绪化饮食？