真正的减肥发生得很慢，或者你会恢复体重

作者：Jeanie Lerche Davis

最大的输家 是最新的电视幸存者节目。九个星期以来，十几个人正在争夺最大的减肥效果 - 气喘吁吁，喘气，饥饿，出汗，咒骂。是的，他们正在减肥。

两支球队的战略：低调的蓝队有团体治疗，每天吃六顿小餐，并锻炼一些。对于红队来说恰恰相反：他们正在全天候锻炼，睡得很少，吃得很少 - 被他们的军士训练师训练。

面向玻璃的“诱惑冰箱”，里面摆满了比萨饼，啤酒，蛋糕，馅饼，危险地靠近。这12个人可以抵抗25万美元的最大诱惑吗？是的他们可以。

第一周，红队赢了，总共减掉了74磅 - 一个人减掉了20磅。达纳被选为蓝队;她的损失只有五磅。 （然而，在167磅的情况下，Dana开始的体重比大多数参赛者少.Dana后来再减掉15磅。）

这是真人秀节目。但是现实吗？侵略性的减肥战术是好事还是坏事？

减肥专家称重

“我不相信启动减肥计划这样的事情，甚至不是出于激励的原因，”Cooper研究中心体重管理主任Jody Wilkinson博士说。

继续

“有些人对这种方法反应很好，但只有极少数人，”他说。 “对于那些没有太多体重可以失去的人 - 有动力和准备的人 - 一种积极的方法可以奏效。但这是例外，而不是规则。”

威尔金森说，减肥是一个三到五年的过程。 “为改变生活方式和改变身体生理，这确实是一个长期的过程。我们建议每周减掉1％的体重。否则，身体化学就会受到干扰，你只会失去水的重量。瘦肉肌肉组织，导致你的新陈代谢下降，使其更难减肥。“

Wilkinson解释说，人体真的不是为减肥而设计的。 “储存能量，增加体重，是身体的生存机制。在原始时代，那些能够做到这一点的人就是那些幸存下来的人。无论身体超重多少，身体都会感觉到它正在减肥 - 它不想要减肥，并触发各种抵抗减肥的反应。“

继续

他赞赏该计划展示一件事 - 人们需要改变他们的方式，如果他们要减肥。 “但即使我们使用非常积极的跳跃式减肥方法 - 但不能帮助人们在生活方式和饮食方面做出更好的选择 - 这不是解决方案。如果这些改变没有发生，它实际上并不是无论你如何减肥，无论是快速还是慢速。你都会重新获得体重。“

“我感到震惊和失望，”减肥诊所营养总监，公共卫生硕士，公共卫生硕士Kathleen Zelman说。 “他们使用的战术并不现实。这只是戏剧性的高潮，而且非常尴尬，看着这些胖胖的人穿着轻薄的衣服被称重……这是一种令人羞辱的肉体表现。”

“他们在这个节目中所做的是让他们挨饿，以他们无法维持的速度工作，”泽尔曼说。 “他们将在节目结束后吃炸鸡。我们会教他们制作烤鸡肉。我会把这一点归咎于此：无论这些人失去多少体重，他们都会立刻获益。”

继续

Zelman说，该计划的最佳产品是：团体治疗会议。 “他们提出了一些非常现实的情绪问题，超重的痛苦和痛苦。这是我能找到的唯一积极因素。观众可以看到自己。这很难被超重。”

“获得朋友和家人的支持是非常重要的，”威尔金森说。 “我们大多数人真的不明白减肥是多么困难。我们真的对超重的人所感受到的歧视视而不见。我必须努力工作才能保持体重。人们对超重的人说，'如果你做了我做的事，你不会超重。事实并非如此。他们必须努力工作两倍才能保持体重减轻。“