通过改变生活方式，您可以在维持生产性生活的同时积极治疗心力衰竭。本文解决了您可能遇到的许多生活方式问题，并提供了使日常活动更轻松的提示。

我何时可以返回常规活动？

您可以在感觉好转后立即恢复常规活动，但请遵循医生的指导原则。慢慢增加您的活动，并始终倾听您的身体，以便您知道什么时候休息休息。

在心脏康复设施中锻炼可以帮助增强心脏，增加耐力。越早开始，该程序将帮助您了解您的耐力。

什么时候能回去工作？

如果您因心力衰竭而去过医院，医生会告诉您回家后多久可以重返工作岗位。您重返工作岗位将取决于您的整体健康状况，症状和康复率。

只要你能够，你应该尝试工作。如果您的工作需要大量的体力劳动，您可能需要更改一些与工作相关的活动。这可能涉及工作再培训或残疾。

与您的医生讨论您的工作类型。您的医生可以帮助您确定您的工作是否会影响您的心脏病，以及您是否需要进行更改。

以下提示可使您的过渡更轻松。

• 计划休息时间。 一定要充分休息。您可能需要每天至少计划一个休息时间。当你休息时，保持双脚向上，以保持腿部肿胀。
• 节约能源。 在日常任务中使用更少的能量可以帮助您在白天进行更多活动。您可能需要减少一些活动或使用节能设备或技术。如果日常自我护理或家庭护理活动太累人，请告诉医生。

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心力衰竭患者的节能技巧

• 简化您的任务并设定切合实际的目标。不要以为你必须像往常一样做事。
• 提前计划您的活动。不要在一天内安排太多活动。当你感觉最好时，做一些需要更多能量的事情。如果需要，在活动前后休息。如果您在活动期间感到疲倦，请停下来休息。您可能需要在另一天或当您感觉不那么疲倦时完成它。此外，不要在用餐后计划活动。
• 睡个好觉。小心不要在白天打盹太多，否则你可能无法在晚上睡觉。
• 请求帮忙。在家人和朋友之间分配任务。
• 如果需要，请使用可以帮助您的设备和工具，例如助行器，淋浴椅，手持式淋浴喷头，床头厕所或长柄换药工具（如鞋拔）。
• 穿上前面有拉链和纽扣的衣服，这样你就不必到达身后。
• 坐下时做所有的修饰（剃须，擦干头发等）。
• 如果你的医生说没关系，你可以爬上台阶。如果你累了，你可能需要休息一下。尽量安排您的活动，这样您就不必在白天多次爬楼梯。
• 避免极端的身体活动。不要推，拉或搬运重物（超过10磅）。
• 如需更多节能技巧，请告诉您的医生您想与职业治疗师或心脏康复专家交谈。有时，心脏康复可以帮助您提高能量水平，帮助您恢复体力。

我怎么能度假？

您可以在感觉好转后尽快出院，但在您计划去的时候总是让医生知道并提供您可以联系到的电话号码。

通过遵循这些旅行提示，您的假期将更加愉快：

• 始终随身携带所有药物，并确保您的旅行中有足够的药物。
• 如果您乘飞机旅行，请随身携带药物。切勿用行李托运。您可能需要医生的一封信来验证您的所有药物，特别是如果您是国际旅行。用你的药物打包这封信。
• 始终佩戴紧急医疗证明。
• 确保你有医生的电话号码。
• 旅行时要小心避免感染。在水可能不安全的地方，喝瓶装水或其他饮料（订购没有冰的饮料）。仅在氯化池中游泳。
• 小心选择食物以避免生病。

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解决你的情绪

您对心力衰竭，症状和对未来的关注的诊断可能会导致您和您的亲人感到沮丧或担心。您的担忧是正常的。当您开始掌控自己的健康并做出积极的改变时，您可能会发现这些感觉开始消退。但是，如果负面情绪继续并影响您享受生活的能力，请咨询您的医生。咨询可能会帮助您感觉更好。

以下是一些帮助您处理情绪忧郁的提示：

• 每天穿衣服。
• 每天出去散步。
• 跟上您喜欢的活动或爱好。
• 与您的配偶，朋友或神职人员分享您的感受。
• 睡个好觉。
• 遵循您的治疗计划。
• 设置并遵循现实的每日时间表。

面对性问题

心力衰竭会影响您生活的方方面面，包括有参与性交的能量，欲望或能力。这里有一些提示可以帮助您和您的亲人处理性关系的身体和情感挑战：

• 与你的伴侣公开谈话。
• 找到表达感情的不同方式。
• 当你休息和身体舒适时做爱。
• 有现实的表现期望。您可能需要修改性行为以减少所需的能量。
• 彼此关心，爱和诚实。
• 您的药物可能会影响唤醒和性表现。与您的医生讨论您的疑虑。

接下来与心力衰竭同住

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