由R. Morgan Griffin撰写

锻炼对你的心脏有益，对吧？但是，如果你的心率加快，是否会触发心房颤动（AFib）的不规则模式？别担心。专家说，身体活动通常对AFib患者有益。

医生清除许多患有这种心脏病的人立即开始锻炼。但在您开始加强锻炼之前，请询问您的心脏病专家（您的心脏病医生）是否需要进行任何测试。

您可能有首先需要治疗的问题。您的心脏病专家可能会建议进行心脏康复计划。康复专家与您一起制定定制锻炼计划，留意任何问题，并帮助您找出何时可以安全地推动自己。

在您从医生那里得到确定后，这些提示将帮助您安全地运动。另外，请咨询您的医生，看看是否还有其他您需要了解或注意的具体事项。

逐渐建立起来

当你有AFib时，过快地进行锻炼 - 高强度或长时间锻炼 - 可能会导致症状。相反，每天步行5至10分钟慢慢开始。每周加一两分钟左右。

您的最终目标是每周5天，每天总共30分钟的活动。你想提高你的心率，呼吸更快一点，并为了一个良好的锻炼有点汗水。

检查你的脉搏

询问您的医生，您在锻炼时和锻炼后的心率应该是多少。

如果你的脉搏太低，请告诉他该怎么做：你应该锻炼更长时间，还是更加努力？

如果你的脉搏太高，你就更有可能出现症状。了解如何做到这一点。

注意症状

当运动导致疼痛，极度呼吸困难或疲惫时，停止运动。再次锻炼之前，请咨询医生。您可能需要测试以确保没有新问题。

约翰斯·霍普金斯大学医学院心脏病学主任，医学博士戈登·托马塞利说：“除了心脏受益，一旦你在你的生活中加入锻炼，你就会感觉更好。” “经常锻炼有助于人们获得更多生活。”