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四个人发现了健康和情感原因再次尝试。
作者：Don Fernandez牺牲。无尽的运动。随着每一盎司的惶恐和恐惧踩到一个规模上，期待着。要减掉15磅也不容易。
但对于体重超过健康体重50,75或100磅的人来说，减肥比单纯的虚荣心要大得多。由于肥胖，身体和精神健康都会受到影响。试图纠正这种情况比在午餐时吃掉芝士汉堡带来了更大的挑战。
根据2008年美国健康信托基金会的报告“美国肥胖政策如何失败”，自1980年以来，美国的肥胖率从15％增加到30％。健康问题引起警惕：
- 现在有近2400万美国人患有糖尿病，另有5700万人患有糖尿病前期。
- 四分之一的美国人患有心脏病。三分之一的人患有高血压。
- 肥胖和超重情况导致20多种慢性疾病，包括各种癌症，关节炎，甚至阿尔茨海默病。
该报告强调了导致肥胖和健康问题的许多关键因素。这些包括遗传，新陈代谢，过度饮食以应对压力，以及长时间工作，这往往导致高热量的膳食。
“食物令人感到安慰，娱乐和减轻无聊，”位于北卡罗来纳州达勒姆的住宅减肥设施Structure House的临床主任Lee Kern说道。“我们通常不会使用成瘾本身这个词，但强迫性的食者会使许多非 - 营养使用非常基于心理的食物。它会影响他们的健康，行动和尊重。“
除了健康状况下降外，肥胖还会导致人们孤立自己。如果羞耻和沮丧能够抓住他们的心灵，他们可能会阻挡外面的世界。这种情绪下降只会增加与肥胖相关的身体风险：高血压，心脏病和2型糖尿病。
对于许多挣扎于减肥感觉难以克服的人来说，会出现转折点。以下个人 - 每个人都面临健康，情感或心理障碍，使减肥成为必要 - 调和他们的恐惧。他们将不健康，挑战性的生活转变为激发灵感的故事。
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Dan Wehr：减轻体重以缓解疼痛
数十年的攀爬楼梯间作为电梯修理工已经摧毁了Dan Wehr的臀部。
不仅他的髋关节磨损了，而且多年不健康的饮食习惯和日益久坐的生活方式也破坏了他身体的其他部分。在接近300磅的情况下，他开始患有睡眠呼吸暂停和低能量水平 - 他没有成功地尝试通过多吃多少来补救。睡觉将占用他一天的近14个小时。他觉得自己的生活变成了无精打采的经历。
他很痛苦，身体和健康状况持续下降。这不是一个精力充沛的人，曾经为自己的外表感到自豪，并且每周都会跳舞几次。
“搬家太难了，”住在芝加哥以外的47岁的Wehr说。 “每个人都认为你是一个懒惰的slu and，你变成了那个。我终于厌倦了。”
面对2007年7月接受髋关节表面置换手术，Wehr看到了一个机会，不仅可以抵消多余的体重，还可以恢复活力。
在从手术中恢复并训练自己再次行走的同时，Wehr致力于一种新的生活方式，专注于锻炼和食用可以帮助他茁壮成长的食物。在四周内，他能够在没有任何帮助或帮助的情况下行走。随着他的康复继续，他的注意力只会增加。
他加入了一家当地的健身房，开始捶打重量。他开始游泳以燃烧卡路里。他切了一顿饭，用水果和燕麦片代替糖和糖。不久，他的46英寸腰部开始缩小，他的体格从“金字塔变成了V”，他说。
在一年内，Wehr的近300磅重的框架缩小到245磅。他的自信和健康状况开始飙升。
“这让我的生活变得如此不同，”他说。 “我觉得自己非常棒。”
睡眠呼吸暂停几乎消失了，Wehr现在充满能量，只睡了他曾经做过的一半。他说，他的新体重245磅有点具欺骗性，因为他已经从运动松弛到展示肌肉板。
“我已经失去了几英寸，”他说，并指出他现在可以在倾斜的台式压力机上升高275磅。 “我的胸部已经赶上了我的肚子，它已经大大减少了。没有什么可以摇晃了。我像公牛一样坚强。”
朋友和家人对他在身体和精神上经历的转变感到惊讶。为了增加他的成就，他在泳池中的实力引起了当地游泳队的注意，并邀请他加入。
这种转变远远超过了物质：它重新燃起了他认为已经褪色的激情。现在，你无法摆脱他的态度。
“它给了我一个生命，”韦尔说。 “我对自己的决心和骄傲只会从这里成长。我不可能回到原来的状态。没办法。”
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丽莎刘易斯：为她的心脏减肥
体重是Lisa Lewis无法抹去的心理纹身。镜子反映了一个沉重而不快乐的人，视觉成了她自己对她是谁的定义。
加利福尼亚州索萨利托的45岁的刘易斯说：“我的整个成年生活几乎都超重了。我在情绪上心烦意乱，它耗费了我的精力，打败了自己。我很痛苦。”
有一次，她将秤的重量减轻到了200磅。多年来，溜溜球节食已经减轻了重量，但它似乎永远不会持久。
当她开始经历胸痛时，她意识到自己的健康与她的情绪一样危险。
“我一直都是一个快乐的人，但我内心正在畏缩和死亡，”她说。 “这就是我的生活。这真的很难。”
她的斗争达到了沸点，她决定“真诚地说出为什么我讨厌自己的生命”，她说。
所以她与自己进行了“坦率的谈话”。 “你很胖，”刘易斯说她直截了当地告诉自己。
那次谈话，以及一个专注于健康食物选择的节目，让她有勇气重塑自己，减轻了她在心理和身体上长期压力的重量。
如今，她自豪地以135磅的体重打造，拥有六件衣服的尺寸和一丝信心。
“我吵闹，喧闹，精力充沛，”刘易斯说。 “我是对人的灵感。我的心灵和灵魂都出来了。”
她的努力始于2007年4月。通过一项名为Isogenics的计划 - 专注于营养上令人满意的食物来源 - 以及对运动的承诺，随着她的尊重上升，体重开始融化。
她开始步行三到五英里，一周四到六次。很快，她的步伐加快，步行开始了。随着她的体重开始下降，她能够清楚地看到她过度的原因和造成的额外伤害。
“情绪化饮食是我最重要的事情，”她说，并指出她的态度和受损的尊重使她无法找到成功的私人关系。 “在肥胖的另一边是一个悲惨的启示，即'在那边'。这只是不好玩。”
刘易斯的减肥还有其他好处。她的新身材和态度需要一个新的衣橱。这种追求也成为了自我发现的乐趣。
“现在我得到一件小衬衫和六码裤子，它们始终适合我，”她说。 “我真的很喜欢我的女性气质。当我胖的时候，我觉得很粗鲁。现在，我可以进入我最喜欢的商店，像女人一样购物。”
当她在改造后参加家庭婚礼时，下巴突然出现在她的新面孔上，家人和朋友们都在寻找她成功的秘诀。并且演变仍在继续。
这位一次性会计师现在放弃了记账，成为一名营养师，目前正在编写一本详细描述减肥斗争的书。
众所周知的茧显然是永久性的。
“人们变得自满，我们开始失去做出任何改变的愿望，”刘易斯说。 “我触及了生活中我想要的真相。挖掘，挖掘，挖掘，直到找到你想要的生活。”
“每个人的生活都可以改变。”
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John Barragan：通过减肥改善睡眠和态度
生活的脆弱往往会导致清晰的时刻。
圣地亚哥居民约翰巴拉甘觉得他的世界在他周围收紧。和其他许多人一样，他年轻时活跃，但随着年龄的增长变得久坐不动。沙发成了他的喘息和食物，他的破坏性的舒适。
曾经是运动员，Barragan体重近300磅，他的健康状况正在受到影响。首先，他开发了睡眠呼吸暂停，需要一个安全休息的设备。然后他需要住院治疗心律失常。他的家族历史开始真的让他担心。他的父亲在2006年心脏病发作后去世，糖尿病在他的家庭中也很常见。
“作为一个年轻人，我参加了跑步和拳击比赛。我身体状况很好。然后你开始自己的生活和支付账单。有些人反应良好;但我让自己走了。”
“我正走在一条坎坷的道路上。我不想接受这一点。”
他感到沮丧和自我意识，正在寻找一个可以与之联系的答案，这可以改善他的健康，自我形象和活力。
关键来自他的堂兄，他曾参加过壶铃课，并建议Barragan试一试。 Kettlebells的重量最好被描述为带把手的保龄球，几十年前由经典的“强人”着名。人气再次受到欢迎，壶铃课程 - 提供力量训练和心血管益处 - 在全国范围内广受欢迎。
令人惶恐的是，Barragan进入了Iron Core培训中心。他最初踏上跑步机但10分钟后筋疲力尽。他毫不气馁，聘请了一名教练，并开始每周两次锻炼身体。他减掉了几磅。他变得更强壮了。
“体重300磅时，身体很难移动，”他说。
拿起他的第一个壶铃两年后，他的体重高达100磅。身高200磅，身体健康，但又想减掉50磅，感觉自己取得了最大的成绩。
他说，体重过重不仅仅是一种健康风险。它可以粉碎你认为亲爱的一切。
“它最终将关闭你的世界，”巴拉甘说。 “你不想出去。你想坐在沙发上用遥控器，看电视，吃饭。你的世界变得非常小。”
自从他开始这一变革之旅以来，他的世界发展迅速。
除了壶铃锻炼，他还骑自行车，徒步旅行，在海滩上度过时光，与朋友交往。自从他出现心律失常爆发以来，已有好几个月了。他的睡眠呼吸暂停装置的设置大大降低，他希望在年底前放弃。他对自己的新生活方式充满热情，他说服了他的妻子，39岁的莱蒂西亚，试试壶铃。到目前为止，她减掉了40磅。
“现在我明白了 她的 对自己感觉更好，“他说。”你可以看到变化。“
Barragan的发现之路与其他许多分享他的斗争的人类似：承认情况，找到解决方案的工具，并在整个旅途中发现激情和幸福。
“当你知道存在问题时，你必须找到一些可以让你到达目的地的东西，”他说。 “然后你开始看到你所缺少的东西。我想说我很享受生活。”
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Lisa Brosch：为你爱的人减肥
在照顾别人的需要的同时，人们常常会失去一部分。
住在伊利诺伊州Carol Stream的43岁的Lisa Brosch从小就没有体重问题。但是，当她结婚并开始生孩子时，体重就开始蔓延。
当她的女儿凯莉于1992年出生时心脏缺陷时，凯利的照顾和需求优先考虑。凯莉只需要三周大的时间就需要手术。 10岁时，她接受了心脏移植手术。
Brosch在医生办公室和医院里度过了无数个小时。这个家庭不得不应对日常生活中经常混乱的日常生活中的挑战，以挑战任何人健康饮食和适合运动的能力。
“凯利每天都在照顾，”Brosch说。 “它改变了我们四个人的生活。”
对于Brosch来说，牺牲是她自己的健康和幸福。无数的快餐和不太理想的饮食帮助她的体重达到286磅。家庭，工作和照顾女儿的挑战仅仅是理想营养的重点。
三年前，Brosch开始分析她自己的健康状况正在下滑的方式以及这最终将如何影响她照顾女儿的能力。她认为变化不仅仅是一种选择，它对整个家庭来说都是不可或缺的。
“那是我开始考虑自己的健康以及凯利将如何需要我们在那里支持她的时候，”Brosch说。 “我质疑我是否足够健康，能够为她而存在。”
她采取了一个简单而又迫切的步骤;她于2005年2月加入当地公园区健身俱乐部，没有具体目标或宏伟计划。跑步机似乎很实用，所以她开始走路了。
“我真的很喜欢它，”她说。
在检查了她的营养习惯后，她添加了更多的水果，蔬菜和沙拉。她开始吃早餐而不是太饿，以至于她在当天晚些时候吃了大餐。
“在心理上，你必须达到这样的程度，你决定这将是你将来的生活方式，”Brosch说。 “第二个你开始放松你的注意力，你的体重会恢复。我意识到吃的感觉有多糟糕，我意识到如何不以同样的方式依赖食物并不是那么难。”
磅开始消失。尽管挫折可能很容易导致她滑倒，但Brosch坚持不懈：Kelly需要进行另一次手术并使用旨在预防移植排斥的药物治疗糖尿病。
14个月后，她体重减轻了100磅，改变了她的视野，态度和幸福感。
“就像拥有这款新玩具一样，”Brosch说道。 “你可以穿上衣服，你可以在衣服上看起来很好。而且你得到的反馈也很棒。”
凯莉正在追随妈妈的领导。
2006年和2008年，母亲和女儿都参加了美国移植运动会。凯利参加了乒乓球，羽毛球和保龄球比赛。与此同时，妈妈参加了步行活动。
凯莉的经历和她自己的转变使Brosch的生活比以往任何时候都更加丰富。
“我们努力找到这方面的好处，”她谈到了挣扎。 “我们见过的人，我们的经历。”
感谢她的“最大的啦啦队”的支持 - 19岁的儿子汤姆和拉里的丈夫 - 她现在准备好工具，自信和快乐，拥抱生活，同时保持健康，适合提供女儿所需的支持。
这是一个她无法接受的改造。
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“这改变了一切，”她说。 “这改变了我对自己的感受，我参与的活动。当我沉重时，我不想做任何事情。现在休假，我更愿意尝试。它改变了生活。”
“我真的想保持这种感觉。”