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考虑告诉你的老板
你没有 有 告诉你的老板你患有溃疡性结肠炎（UC），但如果你认为你的症状会影响你的工作，你可能会想要。这样做可能意味着您不必担心如何隐藏您的症状。您的老板也可以对您的日程安排或工作空间进行细微更改，让您更轻松。如果您带上解释UC的讲义，或者请同事跟你一起来，这个讲话可能会觉得不那么尴尬。
看你吃什么（和喝）
爆米花，坚果和未加工的未加工蔬菜等高纤维食物会使您的UC症状恶化。所以可以一次吃太多。如果可以的话，尝试在整个工作日吃五六个小点心而不是三顿大餐。多喝水，这样你就可以保持水分，但远离碳酸饮料，这会导致气体和咖啡，这会使你的腹泻变得更糟。
让自己成功
如果您经常去洗手间，请考虑搬到附近的办公桌或办公室。这可以帮助你减少自我意识。您也可以考虑将您的日程安排转移到办公室中人数较少或症状较少的时间。如果你的老板知道你有UC，那么一项名为“美国残疾人法案”的法律就意味着你的要求需要得到满足。
在需要时服用Meds
有可能你已经至少服用一种每日药物来控制你的UC。尽管如此，你仍然可以在办公桌或储物柜中保留非处方药，以免火光突然袭击你。抗腹泻药和止痛药是不错的选择。请先咨询医生，了解哪种类型最适合您，以及您可以安全服用的类型。一些非处方药可以使您的症状恶化或引起其他健康问题。
保护你的职业生涯
突发事件，医生访问和医疗程序使您可能需要休假。如果您没有足够的病假，您可能需要查看“家庭和医疗休假法”（FMLA）。这将允许您最多12周的无薪假期。不要等到你生病了。每年年初申请FMLA。您可能无法使用所有时间，但计划缺勤可以帮助您保住工作。
管理你的压力
压力不会导致UC，但它可以使你的症状恶化。想办法让你的烦恼得到控制。您可以尝试通过太极拳，引导图像，瑜伽或冥想来学习放松。有些人发现加入支持小组是有帮助的，这样他们就可以与住在UC的其他人交谈。经常锻炼也可以帮助您更好地应对压力。如果您还没有自己喜欢的锻炼，请咨询您的医生，了解如何开始锻炼。
为紧急情况做好准备
在理想的世界中，您的症状不会经常发作 - 而且只有当您在家时。在现实生活中，它可能不会那样发生。因此，请在衣柜或储物柜中更换衣服。如果您有造口术，您可能还想为此存储额外的用品。即使你没有告诉你的老板你的UC，也要告诉一两个你信任的同事。他们可以在您最需要的时候提供帮助和支持。
获得一些新鲜空气
空气中的毒素会加重你的UC症状。当你吸入污染物时，它进入你的肺部。然后大颗粒进入你的肠道。保持办公室的通风口畅通无阻。确保窗户空调和加热装置中的过滤器经常更换，因为这些过滤器有助于捕获毒素。
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跳过广告 1/8跳过广告来源| Medically评论于10/10/2018由Nayana Ambardekar，MD于2018年10月10日发表评论
提供的图像：
Thinkstock照片
参考文献：
1）克罗恩病和英国结肠炎：“就业和IBD：员工指南”。
2）国家糖尿病，消化和肾脏疾病研究所：“溃疡性结肠炎”。
5）梅奥诊所：“溃疡性结肠炎”。
6）国民健康服务：“与溃疡性结肠炎一起生活”。
7）克利夫兰诊所：“健康要点：如何在工作中驯服你的IBD：4个最佳提示。”
8）克罗恩病和结肠炎基金会：“健康小贴士：IBD和工作场所：了解你的权利”，“规划的重要性”。
9) Govaresh ：“空气污染在炎症性肠病发作中的作用：回顾性研究。”
10）美国环境保护局：“办公楼乘客的室内空气质量指南”。
由Nayana Ambardekar，MD于2018年10月10日审核
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