孩子们有时会考虑自己的体重是多么自然。但如果你的孩子从学校回家并突然谈到胖，她可能会被戏弄她的体型。

你会想安慰她并安慰她。但你也应该和她谈谈她的感受以及她想如何处理这种情况。

你可能无法将恶霸放在操场上，但你可以让她知道健康是最重要的，而不是她的样子。

你可以做什么

你可以从让她感到被爱开始。让她知道你想要共同解决这个问题。

“我爱你。你是一个漂亮的女孩。我们会把它弄清楚，让它变得更好。”

向你的孩子解释戏弄和欺凌总是错误的。询问她是否希望您与老师或校长交谈，并解释发生了什么。

“根据他们看起来的方式取笑人是绝对错误的。我们都是不同的。”

与您的孩子开始谈论戏弄是如何让她感受到的。

“当孩子们和你说话的时候，你是怎么想的？”或者“你怎么看待他们说的话？”

如果你的孩子说发生的事情让她想减肥，那么就该把注意力从减肥到健康转移。共同努力制定计划。当您的孩子参与这个过程 - 例如选择健康的食物和活动 - 她将更有可能想要坚持下去。

指出对于整个家庭来说，做出更好的选择是有益的，无论是锻炼多一点还是努力做得更好。

“重要的不是你的体重多少，而是你身体的健康状况。你认为我们作为一个家庭能做些什么样的事情让我们所有人都更健康？”

整个家庭的良好习惯

首先，计划与您的儿科医生或家庭医生交谈。提前打电话让她知道您希望她在您访问时与您的孩子谈论健康的体重。她还可以测量孩子的身高和体重，以计算出她的体重指数（BMI），看看她是否确实超重。

然后，借此机会让全家人做出明智的改变。如果每个人都选择更健康的食物或更多的运动，那么担心自己体重的孩子就不会被挑出来。坐下来作为一个家庭，让每个人都提出想法。从小开始，每周或每两周关注一个新目标。

开始使用这些提示：

• 每顿饭都有蔬菜。
• 走出去，每天活动30分钟。
• 每天吃两片水果。
• 每周吃快餐不超过一次。