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心力衰竭在美国很常见。将近600万美国人与之共处。但是你可以通过简单的步骤降低你获得这种疾病的几率。
什么是心力衰竭？
当你的心脏无法为你的肌肉和器官注入足够的血液和氧气时，你会心脏衰竭。医生还没有找到治愈方法，但许多心力衰竭的人过着积极的生活。
心力衰竭通常不是偷偷摸摸的人，而是随着时间的推移而发展并出于多种原因。重要的是要知道你是否更有可能获得它，以便你可以采取措施来帮助预防它。
我怎么能得到它？
某些问题可能会使你的心脏工作更加努力并削弱肌肉。其中一些是：
- 高血压
- 糖尿病
- 冠状动脉疾病
- 过去心脏病发作
- 太重了
饮酒过量，吸烟和使用非法药物等都会伤害你的心脏。
一些会增加心脏衰竭机会的事情是你无法控制的，包括：
- 种族（非洲裔美国人更容易患心力衰竭）
- 你出生时的心脏缺陷
- 年龄（如果你年满65岁，你的几率会上升）
我可以预防心力衰竭吗？
您可以降低心力衰竭的几率。你越早开始，你的机会就越大。您可以从以下几个简单步骤开始：
- 坚持健康的体重
- 经常锻炼
- 吃水果和蔬菜，全谷物和瘦蛋白质
- 限制坏脂肪，添加糖，盐和酒精
- 不要吸烟或使用娱乐性药物
- 减轻压力
- 足够的睡眠
如果您认为您可能有心脏衰竭，请咨询您的医生。她可能会开始服用药物来帮助控制病情。请记住，改变生活方式可以保护你的心脏永远不会太晚。