从明亮的包裹到滚动的推车，杂货店对幼儿来说是一个刺激，令人兴奋的环境。这会增加他们跑去，喊叫，抱怨和乞讨的机会 - 而且当你结账时，你会感到疲惫不堪。这些提示可以让孩子们更容易购买杂货，让孩子 - 从幼儿到青少年 - 对健康食品感兴趣。

幼儿小贴士

在购物之前给孩子吃点零食或在商店里带点零食，如葡萄干，橙子或全麦饼干。

通过询问诸如“苹果在哪里生长？”或“你能看到橘子吗？”之类的问题来购物。

在结账时，请让您的孩子为购物车中的食物或包装颜色命名。

适合学龄儿童的小贴士

让您的孩子帮助制作健康的购物清单。他可以在冰箱或橱柜中查看物品是否在手或是否应该列入您的清单。准备做饭时，请他选择一种蔬菜作为晚餐的一部分。

在商店里，让孩子帮忙做一些简单的事情，比如找一般的早餐麦片或在袋子里放六个橘子。

处理“我想要那个！”综合症，让您的孩子在每个购物之旅中选择一种不在列表中的食物。事先告诉她规则，然后一定要尊重她的选择。

补间和青少年的提示

让孩子们忙着让他们推车，找到货架上的物品，检查清单上的物品，或者在结账时帮助卸载购物车。

让孩子检查价格或阅读营养标签，以比较类似的食品。鼓励他们学习阅读营养成分箱。在比较物品时，教他们寻找饱和度最低的脂肪，没有反式脂肪，几乎没有添加糖的物品。为了避免添加糖，请告诉他们如何阅读成分清单，以便他们可以远离含有高果糖玉米糖浆，葡萄糖，蔗糖，葡萄糖和糖浆的物品。

让您的孩子每周选择一顿家庭晚餐，并在商店找到食材。只给予孩子尽可能多的年龄。通过使杂货店购物成为家庭事务，每个人都获胜。