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有时规模无关紧要。你的孩子可能体重正常 - 她的体重指数（BMI）在正常范围内，她看起来不像她有多余的体重。
但看起来可能是骗人的。如果你的孩子移动不够而且吃得不好，那么健康的体重并不总是意味着她实际上是健康的。所有父母的目标应该是帮助他们的孩子现在养成健康的习惯，这样你就可以帮助他们避免健康问题，如糖尿病和与不适合有关的心脏问题。
专家认为，一个人的体重并不总是健康或健康水平好坏的明显标志。
新奥尔良John Ochsner心脏和血管研究所的心脏康复和预防医学主任医学博士Carl Lavie说，关键在于身体健康 - 尤其是进行有氧运动。 “那些不适合的人，如果他们瘦或肥胖几乎没关系。”
Lavie是最早记录“肥胖悖论”的研究人员之一，该研究发现，超重的人有时会比瘦的人活得更久，更健康。
“如果你只看重量，就会产生误导，”拉维说。 “体重既有脂肪也有肌肉。你可以有一个体重正常的人，但是他们没有任何肌肉，而且他们都很胖。另一方面，你可以有一个体重和体重指数相当高的人他们是低脂肪 - 就像NFL中的中线卫一样，他是巨大而坚实的肌肉。“
然后为什么称重？
体重并不是健康状况的完美预测指标。但它仍然是一个重要的信息。
体重和BMI为您和您孩子的医生提供健康的基本概念，圣地亚哥Rady儿童医院体重与健康中心主任Jeffrey Schwimmer博士说。如果您的孩子不在“正常”范围内，他最终可能会出现某些健康问题，如高血压，心脏病和肝病。
如果您家中有人有高血压，2型糖尿病或脂肪肝等健康问题，医生也会关心。家族史是您健康信息的重要组成部分。
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父母的责任
亚特兰大儿童医疗保健公司的儿童健康医疗主任斯蒂芬妮沃尔什说，作为父母，你的工作就是帮助你的孩子养成健康的生活习惯。
- 确保他们每天活动60分钟。沃尔什说：“他们在那里玩耍和出汗吗？他们需要努力呼吸并且有点臭，所以你知道他们真的很感动。”
- 用水果和蔬菜填满一半的盘子。给他们水，而不是含糖饮料。
- 确保他们有充足的睡眠。沃尔什说：“如果睡眠不足，一切看起来都会变得更糟。” “睡眠不足会使我们的身体承受巨大的压力。”
- 限制屏幕时间，包括电脑，手机，电视和视频游戏。
沃尔什说：“如果我们能够遵循这些基本习惯，我们就会看到孩子健康状况有了显着改善，我们也不需要测量体重。” “如果你养成健康的习惯，你的身体会发现它的理想体重。”
让您的孩子和您一起制定自己的健康目标 - 比如今天再运动10分钟或者本周吃西兰花。沃尔什说：“你必须得到孩子的支持，因为他们必须这样做。”如果您一直遵循健康习惯并仍有任何疑虑，请咨询您孩子的医生。
并实践你所宣讲的，因为孩子们从你的榜样中学习。一起吃健康的饭菜。发送电视时请勿打开电视。不要痴迷于体重 - 你或你的孩子。
旧金山城市学院的营养学教授Linda Bacon博士说，孩子们有时变得瘦弱而且不适合，因为他们害怕超重，所以他们节食。 各种规模的健康：关于你体重的令人惊讶的真相.
“孩子们吸收外部文化。每个人都会接受这样的信息，即脂肪是坏的，瘦的是好的。他们从父母，学校和媒体那里得到它。”培根说。 “我们需要在那里有一条反信息：你的身体还可以，因为它是你的。”