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正确的支持可以帮助您管理多发性硬化症（MS）。当您与家人和朋友联系时，您将获得MS所需的身体和情感效果。
这是西雅图居民斯蒂芬卡姆内兹在7年前发现他患有这种疾病时所学到的教训。
这位32岁的高级营销顾问说：“我不知道MS是什么或它对我的未来意味着什么。”
Kamnetz向一位朋友开放，这位医学院学生的妻子几个月前被诊断出患有MS。在夫妇的支持下，他开始更多地了解他的病情以及如何应对疾病带来的情绪和行为的变化。
除了与您的亲人交谈外，您还可以通过多种方式获得治疗，支持团体和在线资源。
找一位治疗师
有不同种类的治疗可以帮助您应对MS的心理健康挑战。您的医生将能够帮助您找到合适的专家。如果您需要更多搜索帮助，您的保险公司可能会为您提供指导。
国家MS协会医疗保健服务副总裁Kathleen Costello说：“国家MS协会也可以通过在我们的数据库中提供社区精神卫生服务提供者的名字来提供帮助。” “导航员还可以提供有关情绪和情感支持的重要资源。”
不同种类的疗法适用于不同的人。在某些情况下，心理治疗可能会有所帮助，因为它可以帮助您理解为什么您感觉自己的行为以及行为背后的动机。
“准备好告诉治疗师你在寻找什么，以及你认为你的治疗目标是什么，”国家MS学会的Rosalind C. Kalb博士说。
“治疗师有不同类型的培训和专业领域，”她说。 “预先分享你的目标和期望将有助于你和治疗师确定你们两个是否合适。治疗师询问他或她是否有滑动费用也是完全可以接受的。”
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认知行为疗法是另一种心理健康治疗，可以帮助您发展具体的解决问题的技能。咨询可以为您提供一个安全的空间，让您在不中断或判断的情况下谈论您的体验。
“寻找合适的治疗师或支持团体可能需要一些时间，就像找到对你非常重要的任何事情 - 神经病学家，生活伴侣，舒适的鞋子或新车，”Kalb说。 “你可能需要四处寻找并尝试一些，以确保它是合适的。”
加入支持小组
您的医生可以帮助您找到满足您需求的支持小组。卡姆内兹说，他得到了一个面向年轻人的建议。
“在确诊后，这非常有用，”他说。 “我不知道我的疾病将采取什么方式为我准备，但与那些沿着这条路走下去的人会面，可能会对这些可能性有所了解。”
“支持团体有各种形状和大小，”Kalb说。 “如果您尝试的第一组不符合您的需求，时间表或风格，请尝试另一组 - 并继续尝试，直到找到适合您的方式。”
当你准备好时，依靠朋友和家人
虽然卡内茨一开始很难谈论他的病情，但他到达了他准备好开放的地步。
“最终，我从我的外壳中走出来并开始告诉那些靠近我的人，最终他们非常善于治疗，”卡内茨说。 “我非常幸运，因为我所有的朋友和家人都非常支持我，并帮助我讲述我正在处理的事情。我从来没有想要听过耳朵或肩膀哭泣。”
卡姆内兹说，孤立自己的冲动可能很强烈，但让那些亲近的人留在了解你的病情是很重要的。
“让你的朋友和家人保持亲密，”卡内茨说。 “我很容易隐居和关闭这个世界，我也做了一段时间。但是能够发泄和讨论你与亲人的关系可能会非常有效。”
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与组织联系
专门治疗多发性硬化症的团体可以帮助您获得所需的信息。您可以在线与其中许多人联系。
“国家MS协会令人难以置信，”Kamnetz说。 “他们的大使总会接听你的电话并回答你对疾病的任何疑问，或者指出你在疾病的任何阶段所需的资源方向。如果你有行动不便，保险问题，法律问题，他们会尽其所能提供帮助。他们还举办许多活动，筹集资金，帮助找到治疗方法和新疗法。“
用让你快乐的事物填满你的生活
确保为有意义的人和活动腾出时间。
“我最大的建议是，”卡内茨说，“我会努力思考你所喜爱的事物并为你带来快乐，并尽一切可能用这些东西来填补你的生活。”
卡姆内兹说，一旦他决定追求更加快乐的生活，一切都会改变。他说：“我开始吃得更好，锻炼得更多，对生活有更好的看法，甚至报名参加马拉松比赛。”
“从那天起，生活变得越来越好。我可以肯定地说，我现在比在诊断之前更加快乐和健康。”