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它是什么？
如果你希望非洲芒果补充剂有助于减肥，你应该知道对此的研究很少。
Irvingia gabonensis （IG）是在中非和西非生长的树的拉丁名称，产生类似于芒果和绰号非洲芒果，野生芒果，dika坚果或灌木芒果的水果。
在IG生长的地区，它的肉被广泛食用。但它是含有所谓强效成分的种子或坚果（新鲜或干燥）。几乎完全在网上出售，种子提取物有粉末，液体和胶囊。
什么是索赔？
一些网站声称IG种子的高可溶性纤维含量可以融化腹部脂肪和修剪腰围。它通常与绿茶等其他成分结合使用，并作为燃烧脂肪的营养补充剂销售。
您可能会看到在饭前30-60分钟服用补充剂可以降低食欲，降低血液胆固醇和甘油三酯，减少脂肪细胞生长，促进脂肪分解和改善血糖控制的说法。还有人声称它在消除脂肪和胆固醇方面非常有效。
研究表明了什么？
关于IG提取物的健康影响有一些研究，大多数都是由补充剂制造商赞助的。这是一个红旗，营养与营养学院发言人玛丽莎摩尔说。
一些研究表明含有IG提取物的补充剂可以帮助减轻体重并降低血液胆固醇水平。研究人员表示，种子的高纤维含量与胆固醇竞争并帮助去除胆固醇。
在两项关于低脂肪，低热量饮食的人的研究中，服用IG的人确实比服用安慰剂的人减轻了更多的体重。另一项研究将IG与另一种草药制剂相结 Cissus quadrangularis，并导致减肥。成分的组合使得难以单独识别IG的作用。所有这三项研究均由补充剂制造商资助。需要更多的研究。
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底线
在营养专家推荐补充剂之前，还需要进行更多的研究。没有可以剥掉磅的神奇药丸。 IG提取物富含纤维，很像食物中的纤维，可以帮助填补你的体重，减少血液中的胆固醇，维持血糖水平。
摩尔说，不是依赖补品，而是尝试适当的饮食和运动，以及减肥和改善整体健康的真正方法。
如果您确实选择购买补品，请选择具有USP（美国药典）密封的纯净IG提取物补充剂，以确保产品质量。
在服用非洲芒果或任何其他补品之前，请咨询您的医生。您的医疗保健专业人员需要完整记录您正在服用的所有内容，以便留意任何相互作用和反应。