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睡眠和心力衰竭之间的关系是双向的。心力衰竭意味着您可能有其他健康问题，包括睡眠问题。同样，睡眠问题，包括阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）和失眠，可能会使您的心力衰竭症状加重。
无论您的心脏健康与否，晚安睡眠都很重要。休息可以帮助您的心脏，能量水平，思维技能和整体健康。如果你能解决睡眠问题，你可以减轻心脏负担。
心力衰竭导致睡眠问题
心力衰竭的并发症会影响您的睡眠。例如：
- 胸痛和不适使人难以放松，跌倒或保持睡眠。
- 躺在床上会让你感到呼吸困难。
- 你可能不得不在夜间起床撒尿。
在白天，你站立和坐着，因此额外的液体通常会在你的腿和脚中沉淀。但躺下，它会向上移动到你的胸部和喉咙。这可以在你的肺部和气道中闭合，使呼吸更加困难。
您的医生可能会开利尿剂来帮助摆脱多余的液体。但这些药物在您睡觉时不会停止工作，这可能意味着打断您的睡眠，或者两次去洗手间。
睡眠问题导致心力衰竭
OSA在超重的人群中比较常见，但任何人都可以得到它。喉咙后面的组织会在您睡觉时放松并阻塞您的气道。你停止呼吸，所以你的大脑会让你的喉部肌肉收缩，从而再次打开呼吸道。这可能每晚发生几十次甚至几百次。
在这些情节中，你的大脑也会释放出压力荷尔蒙。它们可以提高你的心率和血压 - 这会增加你患心力衰竭或使病情恶化的机会。
研究人员还发现，陷入困境或入睡困难与心力衰竭的可能性之间存在密切联系。一个原因可能是失眠会引发身体的压力反应，这可能会随着时间的推移削弱你的心脏。
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你可以做什么
让自己安静下来：
- 坚持定期睡眠/唤醒时间表。
- 睡前关掉电视，电脑和其他设备。
- 保持卧室凉爽和黑暗。
- 睡前避免饮酒，下午或晚上饮用咖啡因。
- 每天早上锻炼。
如果您有任何类型的睡眠问题，请告知您的心脏病专家。
睡眠专家可以帮助您弄清楚医学上发生了什么，无论您是处理失眠或OSA或其他什么，以及如何治疗它。一种选择可能是持续气道正压通气（CPAP） - 一种小型机器，通过管道和面罩将空气泵送到您的嘴和鼻子上，以帮助您在夜间保持呼吸道畅通。
可能并不总是有一个简单的解决方案，但睡眠对于您的心脏和您的健康来说太重要了，没有您的ZZZ。