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如果你有心脏衰竭，你的心脏没有失败，但可能比正常情况要弱。这可能是由于几个原因之一，如冠心病或化疗。
压力如何影响它？这仍然存在争议，但医生担心这会让你病情加重。
压力对你有什么影响
压力会引发体内的化学海啸。你可能听说过它叫做“战斗或逃跑”的反应。如果没有如此强烈的压力反应，人类就无法生存。除了其他变化，肾上腺素和其他激素可以加快心率和呼吸，提高血糖水平。
这种反应会让你的心脏需要额外的氧气和能量来让你从老虎那里跑出来。
问题是，长期以来身体不会在压力荷尔蒙中沐浴。例如，压力增加与死亡的可能性增加有关。心智衰弱的人之间的关系可能更强烈。
一些人认为心力衰竭与一种名为皮质醇的激素之间存在关系，皮质醇是一种“压力荷尔蒙”。一项研究发现，患有心力衰竭和皮质醇含量高的人在18个月内死亡的风险是皮质醇含量较低的人的三倍。
但请记住，压力是一件复杂的事情，并没有完全理解。
由于经常出现严重的医疗问题 原因 压力，目前尚不清楚哪个是先行。它对心脏的一些影响可能有其他原因。例如，有压力的人可能不会像他们应该的那样吃健康，运动或服用药物。这些是研究不一致的部分原因。
例如，2014年的一项研究发现他们的压力水平与生存率之间没有联系。它警告说，即使是没有心力衰竭的人，“文献提出的整体情况也是一个相互矛盾的发现。”
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可以缓解压力改善心力衰竭吗？
也许。这似乎是有道理的，但研究这种关系比你想象的更难。缓解压力可能会让人感觉更好，这反过来又会使他们更容易遵从医生的命令。
但这种改善是来自减轻压力还是更好的护理？
我们确实知道，较低的压力会导致身体发生变化。当压力减轻时，皮质醇和肾上腺素水平也会减轻。这可以减轻你心脏的负担。
那些服用了为期8周的应对技巧和正念以鼓励放松和焦虑缓解的人在一年中表现出了改善，与没有这种技能的人相比。
我怎样才能降低压力？
这取决于你发现放松和精神上舒缓的东西，只要它不是饮酒或吸烟等不健康的东西。
例如，冥想被认为有助于身心放松。一项研究发现，心理衰竭的人被教授冥想原则，他们说他们的生活质量更好。它甚至在6分钟的步行测试中改善了他们的表现。
另一种缓解压力的方法是运动，可以缓解肌肉紧张，释放体内的化学物质，改善心情。
不要只看熟悉的解决方案。太极拳是一种古老的中国传统，涉及深呼吸，与缓慢，集中的运动相协调，也背后有一些科学。
一些因心力衰竭而住院的人在与治疗犬会话期间的压力荷尔蒙下降。
有很多方法可以减轻压力。选择适合您的健康方式，无论是园艺，步行，还是每天都要安静几分钟进行冥想和深呼吸。
虽然长期效益尚未得到证实，但这一点无可争议：压力减轻不会产生有害的副作用。