如何帮助您的孩子识别和抵制垃圾和快餐广告。

作者：Kathleen Doheny，Kathleen M. Zelman，MPH，RD，LD

现在是星期六早上。你知道谁告诉你的孩子吃什么？如果你的孩子在星期六早上看电视，你可以打赌，他们被广告轰炸，宣传营养价值不大的食物。

根据最近的一份报告，快餐业越来越多地将其营销目​​标定位于儿童营销 - 孩子们在年仅2岁时就会看到广告。与六到七年前相比，儿童现在看到的快餐电视广告多出1/3，而学龄前儿童看到的这些广告多出了21％。

这不包括您的孩子乞求您在杂货店购买的包装食品的广告。如果你的孩子看电影或花很多时间上网，专家说他们会看到更多的食品营销，这要归功于广告和产品展示位置。

但是，食品营销对你的学龄前儿童，小学生，青少年甚至是你有多大影响？最近的一项研究表明，观看零食食品广告后，孩子们 和 无论报告的饥饿程度如何，成年人都更有可能吃得更多。看到商业广告在某种程度上训练他们想要食物。

尽管存在这些外部压力，但作为家长，您现在可以控制并教育您的孩子识别并抵制垃圾和快餐营销。这是如何做。

通过缩短屏幕时间限制儿童的食品营销

设置每日总屏幕时间的限制，包括电视和互联网。这将自动减少您的孩子看到的商业广告的数量，Mindy Greenfield说，他是位于S.D.的Sioux Falls的Sanford Health的认证家庭生活教育家。

她同意美国儿科学会的建议：阻止2岁以下儿童的屏幕时间，并允许年龄不超过两小时的儿童。格林菲尔德说，限制孩子接触食品营销的另一种方法是使用DVR记录节目。然后向他们展示如何快进广告。

参与，制定食品营销法律

Marion Nestle，博士，公共卫生硕士，建议与孩子一起观看广告。雀巢是作者 吃什么 和 食品政治 并且是纽约大学的Paulette Goddard营养，食品研究和公共卫生教授。

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根据雀巢的说法，不管垃圾食品看起来多么令人垂涎欲滴，你可以说，“我们只在家里提供健康食品。”她说，让孩子们知道，当他们是成年人时，他们可以选择吃什么。但是现在，你做主。

父母有时会意识到他们有控制权，这有时令人惊讶而且，雀巢说，如果他们希望让孩子吃健康食品，他们需要发挥它。这并不意味着你必须过于严格。例如，她说可以在快餐店举办生日派对，或者宣布当天周日有一罐苏打水。

分析：如何判断食品广告

当你和孩子一起看商业广告时，专家说你应该把信息分解为“可教的时刻”。鼓励所有年龄段的孩子重新考虑他们在商业广告上看到的食物组合，门诊经理Linda Bartholomay说。在Fargo，ND的Sanford Health进行营养治疗一个例子是汉堡，薯条和苏打水。您可以建议健康的替代品，如牛奶，水果或烤土豆。

以下是根据您孩子的年龄进一步分析商业广告的方法：

学龄前儿童： 格林菲尔德说，根据红绿灯概念玩游戏。问你的学龄前儿童，“这是一种”绿色“食物，我们可以吃很多食物，因为它是健康的吗？或者它是'黄色的'，有时可以食用，但不是每天食用？或者它是'红'食物，只应在特殊时间食用？“格林菲尔德建议将零食标记为绿色，黄色或红色，以帮助加强游戏中的教训。

小学生： 鼓励他们思考“食品营销人员如何让我们购买他们的产品”，例如使用熟悉的卡通人物或有趣的形状。

吐温： 挑战青少年思考广告中缺少的东西。问他们：“他们没有告诉我们这种食物有什么用？”

青少年： 与青少年一起，谈论食物的营养价值，并向他们展示如何看待食物标签。如果名人正在宣传该产品，格林菲尔德说，并指出他们是为了钱而做。提醒他们，仅仅因为名人认可它并不意味着产品对你有好处。

Bartholomay说，你也可以问你的孩子，他是否认为商业广告符合他的受欢迎愿望。她引用含糖饮料广告，给人的印象是运动员使用这些饮料。向孩子们展示营养信息，指出高含糖量。