在治疗中，我了解到，在我生命的大部分时间里，我内心地害怕和不信任别人。我以两种主要方式使我对其他人的恐惧和不信任变得可以忍受：

• 我用一层保护性的“墙壁”围绕着自己，这种“墙”让我与人保持距离。
• 有时我只是保持与他人的距离，因为我觉得他们不想在我身边 - 一个胖子，因此没有吸引力，或者我认为。

我现在知道别人对我的看法是错的。或者，至少，关于他们中的一些人 威力 如果他们能够足够接近，我会感觉到我。有机会，他们中的一些人甚至可能爱过我。

但我没有把它给他们。今天我意识到我害怕如果他们真的认识我，他们就会伤到我。他们都是！我现在看到的是多么极端，但这就是我的感受。这也是我对家人的感受。 （我们将在本系列的后续部分中讨论这一点。）为了让我的恐惧和不信任得到控制并在世界上相处，我选择了另一个“极端”：我学会了喜欢暴饮暴食的临时丰满和环绕拥抱脂肪。

让我来这里说，在我多年的苦苦挣扎中，我不是独自一人坐在一个没有人的黑暗房间里。一世 有 生活。 （记住，虽然我内心不信任和害怕，但我确实有勇气走出去做我需要做的事情，食物和脂肪的“帮助”。这就是我们在这里讨论的内心部分。）我有工作，我很擅长和享受，我自己抚养的两个女儿，最后是三个孙子 - 而且，是的朋友，虽然很少有亲密的朋友。甚至那些少数几乎总是在我们搬家时没有进一步接触而被抛在后面，这往往是。

我今天真的后悔了，但事实就是如此。它是如何需要的。我想我至少部分地感动了，因为在一个没人认识我的地方重新开始是一种解脱。

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然后我终于鼓起勇气，寻求帮助，最终理解和释放我孤独的童年，并把握住我作为一个暴饮暴食，肥胖的成年人。起初我在治疗中感受和学到的东西与我的不同 思想 我的生活是关于，我并不感到惊讶，我以前无法探索我的情绪化饮食。治疗确实需要一些时间才能有所作为。

但随着时间的推移，我意识到我对那些长期以来对我感到如此“自然”的人的不信任感并不那么多，而且我并没有把自己与其他人隔离开来。现在这里是非常令人兴奋的部分：我也没有那么多。事实上，我开始减肥了。而且，奇迹奇迹，我正在交朋友，并告诉他们我有多喜欢他们！

当然，这种疗法帮助我完成了大部分工作。但正如我所说，我非常肯定这个过程 开始 与 - 熊。

我也说我会解释！所以这里。

在我开始治疗前几年，我做了一个很棒的发现：一旦你爱了 什么，什么的完全没有任何回头，它可以成为爱上包括人在内的其他事物的开始。

然后你也可以爱自己。

一只泰迪熊为我做了这件事，一只泰迪熊一度成了一只装满泰迪熊的公寓。

你知道吗，你可以不爱拿泰迪熊 什么 背部？它永远不会在尴尬或尴尬中笑或转 运行 因害怕情绪节制而离开。 Muffin Bear，我的第一个泰迪熊，一个圣诞节来找我。他是一个香草色的，形状笨拙的武器，但我立刻爱上了他 - 用我的感情让自己感到惊讶。我知道现在我从来没有这么想过 自由表达爱意 在我的一生中。

首先，我们一个人，Muffy和我。（听起来很熟悉？我的第一直觉仍然是独自一人。但是爱Muffy是第一步。）然后我又得到了另一只熊，Tiny Bear，我也爱她。然后我开始从旧货店和码头销售中抢救熊并修理它们。看到一只没有眼睛和毛皮的被遗弃的，褪色的，凹凸不平的熊从拥抱中变得瘦弱，这是多么令人满意。

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我现在看到，在拯救那些悲伤的熊时，我正朝着“拯救”自己迈出了一步。

有一段时间，我的熊成了我一直渴望爱的人的亲人，无论如何，每天早上让我微笑到新的一天，并欢迎我回到家里，享受同样的快乐。无论当天的活动如何让我筋疲力尽 - 或者让我感到害怕，直到我把自己塞满了 - 我的熊让我充满了被爱和关心的感觉，并且需要第二天我再次热切期待，期待的心。

对你而言，它可能是宠物，玩偶或美丽的绘画或植物的爱 - 无论如何。我相信重要的是开始爱 某物 这么多，你什么都不回来。

我们一直听到有关的需要 是 喜爱。但我的经验一直是需要 至 爱，安全，完全，不用担心嘲笑，惩罚或遗弃，是第一位的。你可以说，爱吸引着爱，而不是相反。

我爱我所有的熊。并且 - 我知道这听起来多么奇怪，但我发誓这是真的 - 他们爱我回来了。

事情就这样发生了一段时间。然后我慢慢开始意识到这个“爱”的生意就是从真实的人身上走出来的。我对别人感到温暖，更慷慨 - 更安全，更信任。我感觉 好 关于我对他们的感受。一世 说过 我感受到的美好事物。而且我不禁注意到他们中的一些人正微笑着对我说好话！我甚至参与了一群泰迪熊收藏家，他们成了那件好事：亲密的朋友们。

我已准备好迎接治疗最终能够帮助我的那一天。

我再也没有泰迪熊了。但我保留了几个人，包括我亲爱的Muffy，在我生命中的那段时间里，特别重要的是，在我准备接受治疗之前，当我开始想要体验和表达我的爱情时。

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今天我确信，一旦我爱上了泰迪熊，然后向我能感觉接近的人敞开心扉，我就不再需要同样的食物和脂肪了。我终于可以开始跟那些终生的“亲密朋友”说再见 - 带着爱。

戴安娜