当您进行膝盖或髋关节置换手术时，您的医生会建议您事后进行身体康复治疗。不要刷这个！定期锻炼计划是您手术恢复的关键部分。当您在新关节周围的肌肉中增强力量时，它将帮助您恢复正常活动。

康复的好处

充分利用新膝盖。康复将帮助您：

• 恢复关节的正常运动
• 增强关节和周围肌肉的力量
• 缓解疼痛和肿胀
• 让你回到正常的活动
• 帮助循环，特别是在手术后，所以你没有血栓问题

康复类型

您的医生可能会将您转介给物理治疗师。他可能会定期来你家。他可能会给你练习在两个课程之间进行练习，帮助你改善新关节的运动范围。

您也可以去物理治疗中心继续康复。在这里，您可以与治疗师一起工作，也可以自己做运动。

一些康复也可以是非正式的 - 你自己做的运动和运动。例如，当您进行髋关节置换手术时，每次坐下并站起来时，您都在研究关节的活动范围。这可以使手术后长时间保持关节周围的肌肉。

手术后康复

如果您刚接受了手术，医生会让您很快开始移动您的关节。如果你没有太痛苦，你可能实际上开始了手术的那一天。起初，你会坐在床边，也许站起来，走一步帮助。

您将与物理治疗师一起进行一些简单的练习。例如，他可能会要求您抽出脚踝或紧张并放松大腿。

在您住院期间，您将在拐杖或步行者的帮助下起身走动。

康复一旦你回家

当你增强耐力时，你会逐渐增加更多强化练习。你应该每天锻炼20-30分钟，每天锻炼两到三次 - 或者你的医生建议。每天散步几次也可能有所帮助。从5分钟开始，每天工作几次，最多20-30分钟。如果需要，请使用手杖。

无论您是与治疗师合作还是自己工作，都要尽可能保持身体健康。现在你有一个新的关节，保持良好的状态！