由玛丽安娜等

正如旧歌所说，分手很难做到。一些压力可能来自意想不到的来源。当一位来自弗吉尼亚州威廉斯堡的母亲和医疗保健通讯专家李某（她要求只使用她的中间名）与她的丈夫分手时，她几乎失去了她的母亲。

李说，她和她的母亲并不总是相处，但在离婚后，她妈妈与她的前任的关系增加了额外的压力。虽然它发生在几年前，但李还记得昨天发生的一件事。在离婚文件签署后不久，她的妈妈就获得了马戏团的免费门票。她带着她3岁的孙子 - 和她的前女婿。事后，李从兴奋的小孩身上发现了。

“我感到很受伤。然后我感到很生气，“李说。 “我不是说我比我的前任或其他任何人更好，但我是她的女儿。在里面，我觉得她应该永远站在我的一边。“

临床心理学家Judith Margerum博士说，离婚后离我们这些人的背叛并不罕见。.

“离婚是你生命中非常重要的事件。它影响了人们的自尊，他们对自己的感觉。“当一个亲人看起来选择双方时，Margerum说，”这是一个伤口上方的伤口。“

这不仅仅是家庭。友谊可能会受到影响。一项研究表明，离婚后女性可能会失去多达40％的共同朋友。有些人首先忠于他们的朋友。婚姻和家庭顾问EdD Marie Hartwell-Walker说，有些夫妻不知道如何将一个人纳入社交组合。

由于实际原因，友谊也会失败。 Hartwell-Walker说：“有时候第三方与两者保持朋友关系太难了，因为一天只有这么多小时。”

应对技巧

现实点。 虽然要求家人和朋友与你的前任联系失败可能很诱人，但你却没有这个权利。 “你无法立法规定其他人的关系，”Hartwell-Walker说。 “当你喜欢某人或不喜欢某人时，不要指望其他人排队。”

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设置适当的边界。 你不能要求别人停止看你的前任，但你可以告诉他们你不需要知道他或她什么时候找到新工作或者开始和新人约会。

不要亲自接受。 Margerum说，事实是，并不总是关于你。而不是思考，“如果我的妈妈与我的前任有关系，她就不关心我，”他说，“他们已经成为朋友已有20年了。”

抹去“双方”的想法。 “这意味着存在正确与错误，这意味着事情很简单，”Hartwell-Walker说。

要理解。 “您 得到了离婚，而不是他们，“哈特韦尔 - 沃克说。假设朋友和家人正在尽力应对困难局面。请记住，他们与您的前任的关系与您的不同。 “人们可能是糟糕的婚姻伴侣，仍然是好父母，体面的人和好朋友。”

请求邀请。 如果你认为自己被排除在外，因为你是一对夫妻，“你可能想与人联系并说你现在仍然喜欢来，即使你现在没有伴侣，”Margerum说。

争取保持关键的友谊。 虽然释放一些朋友可能没什么问题，但有一些你应该试着坚持下去。哈特威尔 - 沃克说：“我不会让我很重视友谊。”努力保持联系。

想想孩子们。 Margerum说，如果你有一个孩子和某个人在一起，即使在离婚后，你也会保持联系。

提前计划目击事件。 Hartwell-Walker说，如果你的妈妈或你的朋友邀请你的前任参加你要参加的派对，那么问问自己你需要做些什么才能感到舒适并享受晚上的乐趣。提前考虑一下你想与谁交谈，以及你可以去哪里休息一下。要文明，坚持你的议程。

专注于前进。 Margerum说，如果你想要分手，你就会在负面的事情上浪费你的情感能量。