当他们的婚姻陷入低迷时，两对已婚夫妇决定了解每天是否有性生活可以促进他们的关系。

作者：Suzanne Wright

如果你决定每天做爱，你的关系会受益吗？

两对已婚夫妇决定找出答案。当做爱从他们各自的“待办事项”名单上掉下来时，他们抛弃了汗水，买了性玩具和书籍，加强锻炼，点燃蜡烛，然后去旅行。然后他们在两本最近发行的书中记录了他们的“实验”， 做到这一点：一对夫妇如何关闭电视并开启他们的性生活101天（没有借口！） 道格布朗和 365晚：亲密的回忆录 Charla Muller与Betsy Thorpe合作 .

但是，每日性生活真的会帮助这种关系遭遇重创吗？有些专家说是的;其他人不太确定。对于试过它的两对夫妇，布朗和穆勒都表示，实验加强了他们在卧室内外的婚姻。

查拉·穆勒已经和她的丈夫布拉德结婚八年了，当时她开始了她所谓的“礼物之年”作为庆祝丈夫40岁生日的一种方式而不是纠正婚姻中的任何错误，她写道性使她更快乐，更少生气，更少压力。

道格·布朗的妻子安妮·布朗在听到无性婚姻后，提出了日常性行为 奥普拉。在他们开始每天做爱之后，他有类似的启示。一个特写作家 丹佛邮报， 布朗写到释放“我们的关系中充满了肉体乐趣的雪崩”。

“有一种特殊的感觉，只有来自性，”他说。 “你可以擅长自己的工作或体育运动，但通过性行为得到的每日确认是一种超级感觉。”

（这是什么东西 你有没有尝试过？为什么或者为什么不？和别人谈论“性倾向：朋友说话留言板”。）

扭转向下性别螺旋

据国家舆论研究中心称，美国夫妇平均每年报告66次性行为。 新闻周刊 已经注意到15％至20％的夫妻每年性生活不到10次，这被定义为“无性”婚姻。

熟悉，年龄增长，工作压力大，养家糊口的挑战以及家庭责任都会影响到许多其他爱好夫妻的常规性行为。

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当道格布朗和他的妻子在2006年开始他们的实验时，他们正在耍弄两个孩子和两个工作。结婚14年，他们平均每月做三次性行为。而且他承认自己有表现焦虑。

“我觉得我必须成为一名色情明星或奥运会金牌得主。这种情况随着日常性行为的消失而融化。我们对彼此学到了很多东西。性变得更有趣，并且变成了一个更有趣的联盟。我们重新获得了以前并不总是存在的电力。“

他们也失去了对这个主题的抑制和尴尬，并获得了信心。 “现在我们可以谈论任何事情。”

穆勒有类似的经历。

“我没有意识到有多少人没有经常亲密地强调我们的关系，”查拉穆勒说。 “我有点像一个躲闪者，因为我感到有压力让它变得美妙，因为谁知道什么时候会再次出现？现在我不愿意再放弃它。”

她说，每日性行为的意外好处是这对夫妇所需要的善意。

“我没想到这一点。我认为我们只能在下班后才能做到非常好。但我们每天都必须把最好的比赛带到婚姻中。这是闭门造车的重要组成部分。”

经常性的科学

罗格斯大学人类学系研究教授兼人类进化研究中心成员海伦·费希尔博士说，情侣会引发性欲，恋情和依恋 - 以及伴随的激素，睾丸激素，多巴胺和催产素 - 定期进行性活动。

费舍尔是频繁性行为的倡导者。

她说，在一些狩猎和聚会社团，如喀拉哈里南部的Kung丛林人，夫妇每天都会做爱放松。与我们时间紧迫的文化不同，休闲时间更多。

费舍尔说：“性爱的目的是让你感觉良好。” “有了你爱的人，我推荐它有很多原因：它对你的健康有好处，对你的关系也有好处。它对呼吸，肌肉和膀胱有很好的控制作用。它是一种很好的抗抑郁药，可以更新你的能量。”

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纽约州Great Neck专门从事性治疗的临床心理学家Andrea M. Macari博士说，这两本书中提出的理论反映了性治疗文献。

“常规性行为实际上增加了夫妻的性欲，”她说。 “换句话说，你做得越多，个人就会越多。你会发展出一种通常不存在的欲望。这种行为本身就在加强。”

但她指出，性不一定是“令人兴奋的”。

“我鼓励夫妻'有足够好'的性生活。这会产生现实的期望，并且往往会降低焦虑。性爱就像披萨：即使它很糟糕，通常仍然相当不错。从1到10的规模，足够好的性行为是介于5和7之间。“

道格布朗承认他和他的妻子在很多个夜晚都累了。但是，他说，“一旦我们开始，我们就有了心情。我们从来没有抱歉，我们做到了。”

预定性别：对你的关系有好处？

“两对夫妇每天记录性行为是其他希望将他们的关系提升到更高亲密度的夫妻的重要榜样，”爱德华大学创始人兼总裁，认证性别的Ava Cadell博士说。参赞。

Cadell为期六周的课程名为“Passion Power”，包括一份承诺表，一份调查问卷，以及每日感官训练，以帮助夫妻加深联系。 “当一对夫妇承诺共同探索和扩展他们的性行为时，他们会对爱，亲密和性行为的艺术100％流利。他们可以永远留在欲望中。”

但是一些专家认为预定的性行为会适得其反。

西雅图华盛顿大学社会学教授Pepper Schwartz博士说：“无论它是否有效，大多数夫妻都不能这样做。那些保持这种时间表的人有奥林匹克比例的性欲。或者至少有一个伙伴发现这是他们保持联系的最重要方式，而另一个伙伴则拥有巨大的恩典和善意。没有一对我曾经遇到过的那种情绪良好的情侣，或者每种都有这种能量的情侣。所以这是一个吸引少数人的模式，甚至更少的实践。“

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但是，她承认，经常保持性和情感联系是有道理的。

“性吸引和性唤起带来了两种非常重要的激素，多巴胺和催产素，这两种激素都产生了幸福和粘合。即使爱情会议开始时只有适度的兴趣，一旦唤醒开始，这些激素会产生依恋，因此，虽然日常性行为不是必需的，但频繁的性行为是一个很好的奖励，甚至是大多数夫妻彼此承诺和幸福的重要组成部分。“

压力管理专家黛比曼德尔，马，认为这种性别可能有点“噱头”，可能导致不满。

“在许多情况下，禁欲使心脏变得更好。你不必长时间弃权 - 休息几天会产生期待和渴望。你可能喜欢牛排，但每晚都吃牛奶会减少味觉的快感让自己适应规律的性行为，但永远不要让爱成为常规，一种机器人的强制性习惯。“

道格布朗不同意。他说，设定一段时间 - 无论是长周末，一周还是一个月 - 都是一种促使性关系下滑的方法。 “任何一对夫妇应该有可能做一个星期，而且不应该做家务。这是免费的，而且很有趣。为什么不计划并利用它呢？预期是性生活的重要组成部分。”

对于大多数情侣来说，每天做爱可能是不现实的，但如果您和您的伴侣想要提升您的性生活，专家们会提供以下成功秘诀：

增量增加。 穆勒建议夫妇开始加倍他们的频率。然后在六个月内再次加倍。

经常重新检查你的性生活。虽然他们现在每周平均做三次性生活，但道格布朗说他的妻子最近告诉他，他们需要一场“调整”或一场小型马拉松比赛。

按照你的愿望行事。马卡里说，每当你有这种冲动时，就直奔卧室。在有想法和跟进之间的时间越长，你就会失去动力。“

假装它直到你成功。几位专家同意：即使你没心情，一旦开始，你就会享受性爱。