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如何获得更高的情商 - 情商 - 保持沟通渠道畅通。
作者：Patricia A. Farrell，博士我们为改善沟通而发明的设备越多，与我们所爱的人进行有效沟通的难度就越大。
但是，一个充满爱心，安全的关系是一项严肃的事业，在我们居住的这个充满压力的高科技世界中，比以往任何时候都更难以管理。
压力对你来说可能并不明显，但是你的伴侣可能只是以你进入房间的方式看到它，或者你的眼睛看起来像是在徘徊而不是瞥一眼你的方式。空气中有一些暗示，你发出的信号表明一切都不顺利。
那么，当你今天的24/7世界的压力让你感觉有点崎岖时，你如何设法让关系保持平衡？
研究人员提出了一些有趣的方法，可以应用于你们关系中的压力。大部分工作都是在几十年前完成的;我们首先听说它是“肢体语言”，其中的含义是从非语言的身体线索推断出来的。
你的身体对压力的反应
在心理学中，有一种叫做“述情障碍”的东西，它来自希腊语 alexithymos - 意思是“没有情感的话语”。如果你不能告诉别人你的压力，换句话说，你的身体会为你做。压力的迹象像标志着风暴警告的标志一样：眼睛眯着眼睛和飞镖，肩膀紧紧地僵硬，手臂和手不能放松。整个“外观”是紧张和未说出口的问题之一。你甚至不知道它，就会向你的伴侣发送一条可能使他或她处于优势地位的信息，并可能增加你们关系的紧张感。
那么当你甚至不知道你发送的信息时，你怎么能化解这种紧张？
答案在于提高你“用眼睛聆听”以获取线索的能力 您 根据反应发送 你的搭档 正在送回你的路。这是一个建立关系的过程，通过深入了解眼睛的弯曲或向下一瞥可能意味着什么。不只是 你认为呢 这可能意味着，但是与你的伴侣的经历告诉你这对她或他来说意味着什么。
下一步是研究非语言技能，向你的伴侣发送你想传达的信息：你对我很重要。我们每个人对于如何发送这些非语言信息都有自己的倾向，所以这有点像破译代码并开发我们称之为你的情商或情商。但是，除了商数中的“Q”，它当然是“提示”，当然是提示。
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五个基本的非言语警告线索
- 缺乏目光接触
- 它没有柔软，只是为了它的乐趣
- 语调是尖锐的或更高的记录
- 从脚到脚移位或向后踩
- 没有任何一致的点头或一些“嗯”的声音让他们知道你真的在听他们
这里的诀窍是识别身体语言的真实含义，并仔细观察你自己的非语言暗示。最好的方法是使用几种方法中的任何一种。让我们一次取出一个以上的五个线索，看看如何根据你发出的线索提高你的技能。请记住，人们受到你所做和不做的影响，所以练习，你会注意到某人与你的关系发生了变化。
缺乏眼神接触
眼神交流对人们来说可能是最困难的，因为它确实建立了一定的亲密关系。因此，稳固的关系应该是与适当微笑有很多目光接触的关系。当你与他们交谈时，或者反之亦然。有些人实际上养成了在与某人交谈时闭上眼睛的习惯，这通常被解释为意味着你正在关闭他们或者你非常焦虑。因此，在镜子前或与银行或市场中的人一起练习。
练习让人放心
触摸是必须用机智处理的东西。当你经过时，轻轻地刷一下另一个人的手或手臂的背部。或者，您可以在打开门或走楼梯时提供放心的手。要记住的是，它应该轻柔地完成，几乎不被注意。
调整你的音调
您可以通过家中的自学来快速处理您的声音以及如何表达您的感受和兴趣（或缺乏感受和兴趣）。您可以使用录音机甚至家用摄像机检查并学习调制音调。请记住，您录制的房间可能会反射声音，所以请选择一个带有许多减震地毯，家具，窗帘等的房间。首先按照您通常的说话记录自己。接下来，做一些放松呼吸，然后在说话时放松喉咙;用你正常的，更嗓音的声音说话，而不是那种听起来不安和焦虑的声音。声音更好？更吸引人？
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身体信号
那脚移动怎么样？这不会发送感兴趣的消息！如果你发现很难站立和倾听，你可以改变你的位置，不要靠在某物上或坐下;让对方知道这不是他们，这是你的脚。是的，紧身鞋或脚痉挛可以用作白色谎言，以帮助您进行艰苦的互动。
实践反馈
当你所爱的人与你交谈时，开始养成以头部点头，微笑或轻微声音作出回应的习惯。通过这种方式，他们知道你正在与他们交往，他们就是这样 和你谈话 而不是 在你身边.
最重要的是，无论你和谁在一起，微笑都是你随时随地都能获得的最好的非语言提示，所以经常使用它。